Kreatin og protein
Protein i sig selv er et meget nyttigt produkt, og i kombination med andre kan man øge effekten af træning markant og dermed bringe målet nærmere. Meget ofte kombinerer de protein med kreatin. Dette skyldes ikke tilstedeværelsen af en forstærkende virkning af den ene på grund af den anden i direkte interaktion, men af dækningen af flere mekanismer til at opbygge muskelmasse på en gang. Der er heller ingen funktioner og forbindelser, når de tages sammen, selv ofte blandes de i en cocktail - for nemheds skyld og brugshastighed. For at brugen af protein og kreatin skal være mest optimal, skal du sætte dig ind i deres instruktioner separat.
Gainer og protein
Men valget mellem protein og vinder rejser ofte mange spørgsmål. For eksempel, hvad er forskellene mellem dem, hvad er bedre at vælge, og om man skal vælge ">
En vinder er også et protein, endda ofte en kombination af proteiner, kombineret med kulhydrater. De sidstnævnte er ansvarlige for energi, idet de er det vigtigste " brændstof " med et effektivt sæt muskelmasse. Fasen forud for ” tørring ” -fasen er ikke afsluttet uden at få vægtforøgere, for på det tidspunkt bygger musklerne sig aktivt op - grundlaget lægges til yderligere styrkearbejde. Proteinkomponenten i gaineren tillader ikke musklerne at bryde sammen og bidrager også til en stigning i deres masse. Udskiftning af en vinder med protein på dette trin er ikke muligt. Proteiner er dog nødvendige efter træning, i løbet af dagen og natten. Det betyder, at du ikke bør vælge mellem disse produkter - det er bedre at kombinere dem. Vælg korrekt den optimale kombination af protein og gainer og tilstanden for deres indtagelse, og få muskelmasse.
Men på " tørring " -stadiet eller med en lav-carb-diæt ved hjælp af fedtforbrændere og L-carnitin, skal man glemme gaineren og foretrække en proteinshake. For at gøre dette skal du vælge den rigtige sammensætning og tidsplan for brug, og det er også muligt at diversificere med andre produkter fra sportsindustrien, for eksempel aminosyrer.
