Slankende fedtforbrændende drikke derhjemme

Læger siger, at vi skal drikke cirka 30 ml vand pr. Kg kropsvægt for at bevare sundheden. Hvis du taber dig eller sport løbende, øges normen til 40 ml. Vand er involveret i alle metaboliske processer, reducerer appetitten og giver os mulighed for at forblive sunde. Men hvem af os der virkelig drikker meget vand ">

indhold

  • 1 Hvordan drikkevarer hjælper dig med at tabe dig
  • 2 Hvordan slankedrink faktisk fungerer
  • 3 Slankende drikkevarekomponenter
  • 4 Hvordan man laver en slankedrik derhjemme
  • 5 Hvordan man tager en slankende drink
  • 6 Alternative teknikker
  • 7 Kan der være skade fra en diætdrink
  • 8 Video “TOP 5 drinks”

Hvordan drikkevarer hjælper dig med at tabe dig

Vi læser ofte, at drikkevarer "fedtforbrænding" eller "bidrager til vægttab." Vi ønsker ikke at forstyrre nogen, men ingen mad eller drikkevarer bidrager til vægttab i sig selv. Processen med at brænde fedt udløses af hormoner i vores krop. Og der er kun en grund - vi forbruger færre kalorier med mad, end vi bruger til husholdningsaktiviteter, sport og den enkle vedligeholdelse af livet i kroppen. Generelt har vi brug for et kaloriunderskud.

Der er en hypotese om, at visse fødevarer og krydderier kan øge kaloriforbruget så meget, at den person, der bruger dem, begynder at tabe sig selv uden fysisk træning og erstatte mad med højt kalorieindhold med kost. Men der er videnskabeligt baseret information, der kendetegner denne acceleration af stofskiftet i antal:

  • grøn te hjælper med at forbrænde 4% mere energi;
  • grapefrugt og olie fra det - ca. 3%;
  • mate drink - også med 4%;
    ingefær - fra 3 til 4%

Omsat til tal er det omkring 30-40 kcal, så det at skabe et kaloriunderskud med krydderier og te alene fungerer ikke. Derudover er effekten ikke kumulativ, det vil sige, du får ikke mere mangel, hvis du tilføjer flere ingredienser.

Sådan slankedrikke fungerer faktisk

Fra starten går vi på diæt. Nej, vi taler ikke om en tidsplan med to lag salat og en pakke cottage cheese om dagen. Vi reducerer "indkomst" af kalorier, dette er kosten. Enhver reduktion i kalorieindholdet føles som en stressende situation, sultfølelsen intensiveres. Det er derfor, mange ikke tåler det "sædvanlige" vægttab og vender sig til forskellige måder at undertrykke appetit på. Derudover, hvis du er begrænset med midler til mad, vil kosten være ret kedelig - alle tilgængelige grøntsager, korn, kylling, cottage cheese, usødede frugter. Det er alt. Du kan stadig have noget te.

Det er her drikkevarer begynder at arbejde. Du føjer dem til din menu og får: en større smagssortiment. Dette hjælper til rent psykologisk at hvile fra madbegrænsninger og vare længere.

Derudover hjælper det med at fylde maven ved at drikke varm væske før måltider. Dette organ har receptorer, der reagerer på glat muskelstrækning. Det vil sige, at når maven øges i volumen, modtager hjernen et signal om, at personen er fuld. I nogen tid mærkes sult ikke. Det er tid til at veje din diæt mad, læg dig en moderat portion på en tallerken, og du kan ikke let få en bid at spise, drikken fungerer.

Generelt er der også en tredje retning. Self-hypnose. En person kan overbevise sig om noget, herunder brugen af ​​fedtforbrændende ingefær til vægttab. Hvis han er god nok i samtaler med sig selv, vil det at tabe sig være let og behageligt.

Slankende drikkevarekomponenter

De mest almindelige komponenter, der fremstiller drikkevarer til vægttab er:

  • grøn te . Det er et stimulerende middel, der “fremskynder” nervesystemet, får os til at arbejde hurtigt på et kalorieunderskud hurtigt og effektivt og hjælper med at bevare et godt helbred. Derudover indeholder det polyfenoler og epigalactiner, som styrker væggene i blodkar og påvirker blodcholesterol positivt. Grøn te betragtes som en kilde til antioxidanter, en accelerator af regenereringsprocesserne i kroppen;
  • citrusfrugter (grapefrugt, citron eller appelsin, forskellige citrusfrugter bruges i forskellige opskrifter) - berige kosten med vitamin C, der beskytter immuniteten svækket af kosten og hjælper med at komme sig hurtigere efter fysisk anstrengelse;
  • ingefær - dette krydderi anses for at fremskynde stofskiftet, men blandt andet har det en kraftig opvarmning og diaphoretisk effekt, har antibakterielle egenskaber og er nyttig mod vira og bakterier, der angriber den menneskelige krop. Ingefær har også en mild vanddrivende og koleretisk virkning;
  • mynte - pebermynte blade lindrer, har antispasmodiske og antiinflammatoriske virkninger. At drikke drinks baseret på dem hjælper med at forbedre nervesystemets funktion og giver dig mulighed for at slippe af med ubehag i tarmen. Myntblade hjælper os med at slippe af med den nervøse spænding, der kan ledsage kosten, og med at forårsage et sammenbrud fra det;
  • agurker - denne grøntsag er en kilde til vand og kalium. Brug af en stor mængde væske og kalium hjælper med at normalisere vand-saltbalancen og slippe af med ødemer. Agurkjuice er et svagt vanddrivende middel og kan bruges selv under graviditet, da det er helt sikkert.

Vigtigt: undertiden tilsættes afføringsmidler som senna til te og drikkevarer til vægttab. Dette bidrager til hurtig rensning af tarmen hos mange - det kan forårsage alvorlig diarré. Brug af sådanne opskrifter anbefales ikke strengt, fordi afføringsmidlet er en provokatør af dehydrering og bidrager til stofskifteforstyrrelser. I sidste ende mister vi ikke vægt fra ham, men får kun endnu flere ekstra pund.

Hvordan man laver en slankedrik derhjemme

Ingredienser: for hver 200 ml vand tager vi 1 dessertske grøn te, en halv stor agurk, en halv appelsin eller citron, malet ingefær ved spidsen af ​​en kniv eller revet ingefærrød - 5 g

Først skal du koge vandet, afkøle det til en temperatur på ca. 90 grader og bryg grøn grøn te i tekanden som sædvanligt. Lad det køle helt ned. I mellemtiden skal de resterende komponenter i opskriften foldes i en kande eller krukke. Derefter filtreres teen og hæld den i frugt og grøntsager. Vi insisterer et par timer, så kan du drikke drinken. Opbevar produktet i køleskabet i flere dage.

Der er også en opskriftsindstilling, hvor 1 teske honning sættes til 1 kop vand for at gøre smagen mere behagelig. Men det er værd at huske, at honning indeholder kulhydrater, og hvis du spiser det for aktivt, kan du ikke sænke, men øge dit daglige kalorieindhold og støde på problemer forbundet med dette.

Mange mennesker laver grøn te fra poser til denne opskrift. Det skal forstås, at den originale opskrift kommer fra USA, og at der sælges en masse mærker af grøn teposer af høj kvalitet. I vores land er det bedre at købe japansk grøn te af høj kvalitet og brygge den. Så du får flere antioxidanter og kakhetiner, hvilket betyder flere sundhedsmæssige fordele.

Hvordan man tager en slankende drink

Det er denne drink, der er en simpel erstatning for vand, som du ikke "afslutter" i løbet af dagen. Du kan tage et glas en halv time før måltiderne for at reducere appetitten. Men faktisk er der ingen videnskabelige beviser, der beviser, at det at drikke det med mad er skadeligt og farligt. Populær samtale om, at væsken under måltidet opløser mavesaften og ødelægger fordøjelsen ikke er baseret på fakta. Maven "passerer" vand perfekt og hemmeligholder saften, selv når vi drikker den sammen med mad. Derudover, hvis du tygger godt, vil drikke kun gøre madklumpen mere plastisk og lette fordøjelsen.

Generelt skal du drikke det, når du vil, og husk, at læger ikke anbefaler at tage mere end 6 kopper (dette er 150, ikke 200 ml) grøn te om dagen.

Alternative teknikker

Mange forfattere af anmeldelser om slankedrikken arrangerede faste dage på den. Dette er, når en person spiser intet hele dagen, men kun drikker en drink. Det skal bemærkes, at vi på denne måde opnår et ekstremt lavt gennemsnitligt ugentligt kalorieindtag, især hvis vi virkelig ærligt begrænser kosten på andre dage. Derudover kan drikke te med ingefær på tom mave irritere maven og forårsage en forværring af mave-tarmsygdomme. Det er bedre at undvære ekstremsport og ud over at vælge en afbalanceret diæt.

Kan der være skade fra en slankende drink

Konkret er denne opskrift ikke så skadelig, men simpelthen ganske usædvanlig i smagen. Det handler om agurker. Ikke desto mindre er vi ikke vant til agurkesaft blandet med appelsin; for mange kan den "guddommelige eliksir" muligvis bare ikke synes meget behagelig.

Derudover kan komponenter i denne opskrift forårsage allergi. Især skal man være forsigtig med dem, der er intolerante over for citrusfrugter, eller som har en reaktion på ingefær. Du bør ikke drikke sådanne drikkevarer med sygdomme i galdeblæren og galdekanalerne.

Hvorfor en slankende drink muligvis ikke hjælper med at tabe sig "> Video" TOP 5 drinks "