Greg Plitt

Verdensberømmelse Greg Plitt bragte ikke kun professionelle atletiske resultater, men også skuespil såvel som modelleringskarriere. Bodybuilder fremmede aktivt en sund livsstil og er forfatteren af ​​det specielle træningssystem MFT28. Plitt optrådte på forsiden af ​​modemagasiner over to hundrede gange. Han blev elsket af kvinder. Han var et rigtigt ikon for mange begyndere bodybuildere. Tragedien, der fandt sted i 2015, var et rigtig chok for adskillige fans af Plitt.

indhold

  • 1 Antropometriske data
  • 2 Biografi
  • 3 Fitness Model
  • 4 Fjernsynskarriere
  • 5 dødsårsag
  • 6 Greg Pitt træningsprogram
  • 7 Ernæring

Antropometriske data

  • Højde: 185 cm;
  • Vægt: 188 cm.

biografi

Gregory Plitt Jr. blev født den 3. november 1977 i Burbank. Hans far var beskæftiget med fast ejendom, og hans mor var ansat i et designbureau. Greg var det andet barn i familien, da parret Plitt allerede havde en datter. Som teenager begyndte han at engagere sig aktivt i sport, spille golf og fodbold samt besøge armbrydningssektionen.

Kærligheden til en aktiv livsstil blev overdraget til drengen fra sin far, der lavede en sportshal i sit hus med egne hænder, hvor Greg brugte meget tid på at studere på udstyr som tværbjælke og barer. Hans søster studerede ved Naval Academy i New York, og da hun vendte tilbage efter det første sommerferie, gjorde hun et stort indtryk på teenageren.

Efter uddannelsen fra skolen i 1996 fulgte han i fodspor fra sin ældre søster og gik til den samme uddannelsesinstitution.

Indrømmelser på Naval Academy gav ingen. Greg huskede ofte, hvor hård moralen var. Børn, der ikke var vant til streng disciplin, syntes det var særligt vanskeligt. Dette gjaldt også dem, der gik gennem ”gadelivsskolen” og forsøgte at udsætte deres eget ego, men lærerne satte dem hurtigt på deres sted.

Kun dem, der indså, hvor vigtig disciplin, underordnelse og lydighed mod orden forblev på akademiet. Resten gik lige hjem. Efter at have lært denne lektion blev Plitt faldskærm og ranger. I de næste fem år tjente han som ranger. I løbet af disse år besøgte han forskellige hot spots i verdenen, steg op til rang som kaptajn og gennemførte mere end 1.500 faldskærmshopp.

Fitness model

Plitt flytter til Los Angeles og bliver licenseret træner og uddanner unge atleter. Greg slutter sig til MET-Rx. Han tildeles titlen "Årets atlet", udvikler sit eget træningsprogram kaldet "MFT28", som hurtigt vinder popularitet blandt bodybuildere. Han henleder opmærksomheden på sig selv og vises ofte i magasiner, der skriver om en sund livsstil.

Det meste af tiden tager træning ham, men dette forhindrer ham ikke i at udvikle sig i andre retninger. Han bliver ansigtet til et projekt kaldet "Thierry Mugler's Angel Men" og fungerer også som gæstemodel i reklamer for så berømte mærker som ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV og andre verdensberømte virksomheder.

Plitt dekorerede omslagene til modemagasiner over hundrede gange og deltog i optagelsen af ​​over tredive klip. I USA blev han anerkendt som den mest succesrige mandlige model. Han er den eneste, der formåede at komme på forsiden af ​​det berømte fitnessmagasin i fem år i træk.

TV karriere

Plitt var en enorm succes som iværksætter. Greg lancerede flere vellykkede projekter, der bragte overskud på flere millioner dollars, inklusive Whey Up (et proteintilskud) og Metaball (en multifunktionel træner). Plitt's succes var ikke begrænset til resultater inden for sport og modellering. Han blev husket af mange for sine roller i film som "Downhole Rematch", "Falsk Fristelse" samt "Terminator: Må frelseren komme". Greg er blevet inviteret til mange populære tv-shows.

I 2014 trådte Plitt på listen over 25 mest indflydelsesrige mænd i Amerikas Forenede Stater. Denne bedømmelse blev udarbejdet af det velrenommerede Fitness Magazine. Han konkurrerede selv med præsident Obama og en sådan kult-skuespiller som Will Smith. I tv-showet EKSTRA blev Plitte kaldt USAs mest misundelsesværdige bachelor. Ifølge en vurdering fra forlagets DNA indgik Greg på listen over tres mest sexede mænd i menneskehedens historie.

Dødsårsag

En bodybuilder, forretningsmand, fitnessmodel og skuespiller døde under optagelsen, da han var under et togs hjul. Plitt deltog i en reklame for en kendt magtingeniør, da hans liv på grund af et tragisk tilfældighed blev forkortet. Gregory var kun 37 år gammel, og selve ulykken skete på grund af Plitt's uagtsomhed.

I reklamen overhalede atleten et bevægende tog. Efter en slurk skulle energiingeniøren Plitt komme til syne i billedet af Superman, men dette var ikke bestemt til at gå i opfyldelse. Efter at have drukket drikken løb Gregory et løb med toget, men det viste sig, at han kørte for hurtigt, hvilket førte til tragedien. Fra slag døde atleten på stedet. Det er præcis, hvordan en af ​​de mest berømte amerikanere i begyndelsen af ​​det 21. århundrede døde.

Greg Pitt træningsprogram

Teksten er hentet fra en atlet, der er mange bodybuildere:

Plitt træner mindst fem gange om ugen. Hver lektion blev brugt til at træne og styrke en bestemt muskelgruppe. Med andre ord en træningsdag pr. Ryg, ben, skuldre, arme, bryst. Mindst 10-15 minutter efter hver hovedlektion, som atleten afsatte studiet af mavepressen. I henhold til Gregorys bemærkninger blev mandag og tirsdag normalt brugt til brysttræning, onsdag til skuldre, torsdag til arme og fredag ​​til fødder.

Efter denne cyklus ændrede alt omvendt. Kun den sidste del af træningen på magemusklerne forblev uændret. Det vigtigste er, at Gregory altid har taget hensyn til det faktum, at mageregionen består af tre afdelinger, så han vekslede med udarbejdelsen af ​​hver af dem. Når nederste del af maven blev udarbejdet, betyder det, at øvelser blev udført på et lige benløft, hvis antal varierede fra 30 til 50 gange. En sådan cirkulær træning giver dig mulighed for at ændre belastningen, det vil sige, at deltage uden hviledage og undgå overtræning, da hver muskelgruppe hviler i fire dage.

Plitt startede klokken halv fem om morgenen. I sådanne tidlige timer, som atleten selv bemærkede, ville det naturligvis ikke være værd at øve, men der var simpelthen ingen anden udvej, da hans tidsplan var planlagt efter timen. Derudover har Gregorys krop vænnet sig til et sådant regime i årenes løb. Takket være sådanne morgenøvelser, som atleten selv skrev, følte han sig mere opmærksom, koncentreret og aktiv.

Han rådede ikke til at tage et sådant træningsregime i brug, da han selv foretrækker at deltage om aftenen, når kroppen har mulighed for at slappe af, da natten er foran. Men da han ikke havde råd til sådan træning, drak han simpelthen en del af proteinshaksen om aftenen, hvilket hjalp musklerne med at slappe af efter en hård dags arbejde.

Som Plitt skrev tillod han desuden aldrig den samme type træning. For at diversificere klasserne introducerede han konstant nogle nye øvelser i sit program, ændrede antallet af tilgange, rækkefølgen og intensiteten. Den ene dag tog han for eksempel den sædvanlige arbejdsvægt, og på den anden side tværtimod den maksimale. Dette gjorde det muligt ikke at overbelaste kroppen og gøre træningen mere effektiv og interessant. Tre gange om ugen gjorde Plitt cardio-træning og simpelthen elsket svømning, takket være hvilket han blev mere modstandsdygtig, og også trænet og strakt musklerne. Han viet aften tid til disse aktiviteter, som gjorde det muligt for ham at forbrænde kalorier, der var akkumuleret i løbet af dagen og gå i søvn ordentligt. Uanset hvad, han drak altid en proteinshake. Denne drink udgør en proteinmangel i kroppen.

Plitt træningsprogram:

  • Mandag: morgen - bryst, abs; aften - pool (45 min).
  • Tirsdag: morgen - tilbage.
  • Onsdag: morgen - skuldre, abs; aften - 8 km løb.
  • Torsdag: morgen - hænder, abs; aften - pool.
  • Fredag: morgen - ben, abs.
  • Lørdag: morgen - bryst, abs; aften - en tur med hunde (2 timer).
  • Søndag: morgen - tilbage.

mad

Før træning drak Plitt en cocktail lavet af følgende komponenter:

  • 50 gram valleprotein;
  • 1 del af præ-træningskomplekset (1-arginin, koffein);
  • 1 portion kreatin.

Efter endt træning drak Gregory en cocktail fra:

  • 50 g valleprotein;
  • kreatin og glutamin taget i en portion;
  • almindelig kulhydrat juice.

Plitt tilberedte en mellemcocktail fra:

  • 50 g kaseinprotein.

Blandt fødevarer, der er rige på proteiner og indeholder et minimum af kulhydrater, skal det bemærkes kylling, ærter, broccoli, majs, grønne bønner, oksekød, fisk.