Jay skærebræt - bodybuildereLæs Mere

Antropometriske data
Jay Cutler ernæring og daglig rutine
Jay Cutler træningsprogram

Mottoet til Julius Caesar " kom, så, vandt " kan anvendes fuldt ud på Jay Cutler . Geniet på 25 år vandt førstepladsen blandt vægtløftere ved det amerikanske mesterskab i Dallas og blev professionel i hans fjerde turnering! Naturen belønnet ham med stærkt potentiale - sådanne muskler findes måske kun en gang hvert hundrede år. Og plus dette fungerer Jay's hoved også i den rigtige retning, hvilket er en sjælden forekomst hos unge, progressive "stjerner".

Den 3. august 1973 blev Jason Cutler født i Worcester, Massachusetts, USA. Jays barndom var ret aktiv, han arbejdede på sin fars gård såvel som i sin brors forretning, der indrykkede ham evnerne til udholdenhed og hårdt arbejde, og arbejde, som regel, fysisk former en person. Dette tjente som grundlag for hans krop og skubbede ham på den mand, han nu er blevet.

Antropometriske data

Højde: 176 cm
Konkurrencevægt: 121 kg
Vægt i lavsæsonen: 141 kg
Biceps Omkrets: 57 cm
Taljeomkrets: 86 cm
Låromkrets: 79 cm
Trommestikker: 51 cm
Halsomkrets: 50 cm
Bænkpresse: 250 kg
Squats: 320 kg
Deadlift: 305 kg

I løbet af sine skoleår rejste Jay ofte og skiftede konstant skoler. Han led ikke af manglende opmærksomhed og var ret populær. I skolen spillede Jay fodbold professionelt. Efter at have været uddannet fra skolen i 1991, begyndte han at studere på Quinsigamond Community College og modtog en grad i strafferet. Da Jay ikke deltog i college-sportsbegivenheder, engagerede han sig selv i bodybuilding og opnåede meget snart imponerende resultater.

Jay sidestilles ofte med den 22 år gamle Lee Haney. Begge opnåede en forbløffende succes i en ret ung alder. Desuden er Cutler ligesom Haney upåklagelig i sine domme. Efter at have fået et pro-kort i Dallas præsenterede han en tilsyneladende ulogisk erklæring om, at han ikke havde planer om at tale for det næste år! I betragtning af at blækket endnu ikke var tørret i hans aftale med Whiders, var dette vanvittigt. Cutler var dog fast.

I dag er Jay Cutler 37 år gammel, hans højde er 176 cm. Hans vægt skal opretholdes i overensstemmelse med kravene til bodybuilding mode, så under konkurrencen er han 125 kg. I løbet af lavsæsonen er dens vægt lig med vægten af enhver professionel bodybuilder. Dens vægt kan nærme sig 145 kg i massebygningsstadiet.

Jay deltog i optagelsen af et stort antal videoer om forberedelser til Mr. Olympia-konkurrencen, og han har også sine egne videoer af sin løbende træning. Jason er også den direkte forfatter af Jay Cutler's No Nonsense Guide to Successful Bodybuilding .

I dag er Jay Cutler en firetids Mr. Olympia . Desuden betragtes han som den eneste bodybuilder i IFBB's historie, der har fået titlen “ Mr. Olympia ” efter at have tabt (2008 fra Dexter Jackson).

Jay Cutler ernæring og daglig rutine

6:00 Rise og lidt cardio (20-30 minutter).
Første måltid: 12 æggehvider (2 æggeblommer), en fransk brød, 1 portion havregryn, lidt honning, banan, sort kaffe og valleprotein.
Det andet måltid: 250-300 g oksekød, 2 portioner ris, grøntsager. Efter følger styrketræning.
Tredje måltid: Straks efter træningen drikker Jay valleprotein og en portion kreatin.
Fjerde måltid: 250-300 g oksekød, 2 portioner ris, grøntsager.
Femte måltid: 15 æggehvider, 1 portion havregryn og en dessert i form af en riskage.
Sjette måltid: protein-kulhydrat ryste.
Syvende måltid: 250-300 g oksekød og grøntsager.
Ottende måltid: noget solid middag, nogle gange var det sushi.
Niende måltid: 12 æggehvider, en del havregryn.
Tiende måltid: valleprotein og havregrynboller.
Ellevte måltid: 250-300 g oksekød, en portion havregryn og grøntsager, kosttilskud fra sportsnæring er også mulige.
Tolvte måltid: en protein-kulhydrat ryste, Jay vågnede specielt om natten for at drikke det.

Jay Cutler træningsprogram

Jay træner ikke om uger, men i såkaldte cykler: han træner i 2 dage, hviler i 1 dag, træner derefter i 3 dage, hviler i 1 dag, og cyklen gentager sig.

1 dag (bryst, triceps)