Fedtforbrændere til kvinder i vægttab derhjemme

Sammen med fysiske øvelser og diæter er der en speciel sportsnæring, der giver dig mulighed for at fremskynde forbrænding af fedt. Det hører til kategorien fedtforbrændere. Disse specialtilskud bidrager til hurtig fjernelse af overskydende væske fra kroppen, hæver kropstemperaturen, forbedrer den stofskifte, hæmmer appetitten og giver et energikræft. På grund af denne virkning begynder overskydende kropsfedt at blive udtømt, dvs. forbrændt. Det skal huskes, at medicinen i denne gruppe fungerer forskelligt. Nogle er brændere, andre er diuretika, og der er dem, der er energi.

indhold

  • 1 Hvad er virkningen af ​​fedtforbrændere "> 2 typer fedtforbrændere
    • 2.1 Blokkere
    • 2.2 Termogener
    • 2.3 Anorektika (anaroxygenes)
    • 2.4 Lipotropics
    • 2.5 Proteiner
  • 3 bivirkninger
  • 4 Sportsernæring, der hjælper kvinder med at tabe sig
    • 4.1 Slankedrikke
    • 4.2 Farmaceutiske fedtforbrændere
    • 4.3 Fedtforbrændingsprodukter
    • 4.4 Frugtforbrændende stofskiftefrugter
    • 4.5 Biologisk aktive additiver (BAA)
  • 5 bedste fedtforbrændere til kvinder
    • 5.1 Lægemidler
    • 5.2 Sportsernæring
    • 5.3 Naturlige fedtforbrændere til kvinder
  • 6 Slankedrikke derhjemme
    • 6.1 Fedtforbrændende te
    • 6.2 Fedtforbrændende cocktails derhjemme
  • 7 TOP-5 bedste fedtforbrændere til piger
    • 7.1 Lipo 6
    • 7.2 Methyldren 25
    • 7.3 Stram Hardcore
    • 7.4 Thermonex BSN
    • 7, 5 L-carnitin
  • 8 regler for indtagelse af fedtforbrændere

Hvad er virkningen af ​​fedtforbrændere?

Præparater, der hører til kategorien fedtforbrændere, giver dig mulighed for at miste overskydende fedt på grund af forbedret stofskifte, forhøjet kropstemperatur samt at slippe af med væske, hvis overskydende ophobes i kroppen, accelerere transport og efterfølgende nedbrydning af kropsfedt for at "frigive" energi. Når der tages en fedtforbrænder, påvirker det centralnervesystemet, hvilket som et resultat af irritabilitet øger ydeevnen.

Således fungerer denne specialiserede ernæring som en maskinist. Producenter fremstiller termogenetilskud baseret på en kombination af ephedra (ekstrakt), koffein og aspirin (ECA). Disse stoffer øger excitabiliteten og temperaturen og udløser også lipolyse. De giver dig mulighed for at få en ekstra brast med energi, der er nødvendig til træning.

Typer af fedtforbrændere

Komponenterne, der udgør fedtforbrændere, bestemmer det specifikke driftsprincip. De fungerer på forskellige måder, men de fleste kan bruges sammen, det vil sige at supplere et additiv med et andet for at forbedre handlingen.

Følgende typer fedtforbrændere skelnes:

blokkere

At dømme efter navnet blokerer de for absorption af kalorier eller fedt, kulhydrater fra mad.

thermogenics

Det er lægemidler, der øger varmeproduktionen. Denne egenskab ved tilsætningsstoffet fremgår af rigelig sved. Dette fører til gengæld til en forbedring i metabolisk hastighed og fedtforbrænding. De hæmmer følelsen af ​​sult, hvilket hjælper med at tolerere bedre ernæringsbegrænsninger og skabe det nødvendige kaloriunderskud. Thermogenics, hvis doseringerne er opfyldt, er absolut sikker. Den eneste kontraindikation til brug er hypertension.

Anorektika (anaroxygenes)

Disse fedtforbrændere har en direkte effekt på appetitten. Lægemidlet virker på centret, der er ansvarligt for følelsen af ​​metthed og hæmmer sult. Dette giver dig mulighed for at reducere portioner og tackle den vane, der er snacks, og følgelig reducere vægten. Denne egenskab ved anorektik er også karakteristisk for termogenik.

lipotrope midler

De er lægemidler, der forbrænder fedt på grund af accelerationen af ​​transporten med den efterfølgende frigivelse (frigivelse) af energi. L-carnitin hører også til sådanne additiver. Det gør ingen skade, men er i stand til at forårsage individuel intolerance.

proteiner

Det er kosttilskud, der tjener som en ekstra kilde til protein, hvis der ikke er nogen måde at spise fuldt og rettidigt. De, i modsætning til andre fedtforbrændere, undertrykker ikke appetitten, men er i stand til at erstatte snacks med en lav energiverdi. Vægttab, når du tager protein, fungerer kun, når kosten er helt afbalanceret. Hvis ernæringen har mange kalorier, stopper supplementet med at virke. Hver portion protein indeholder ca. 25 gram rent protein.

Bivirkninger

Mulige negative konsekvenser, der kan opstå som følge af indtagelse af en fedtforbrænder, inkluderer:

  • arytmi;
  • arteriel hypertension;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • lever- og nyresvigt;
  • øget hyperaktivitet med excitabilitet;
  • søvnløshed.

Sportsernæring, der hjælper kvinder med at tabe sig

Afhængigt af sammensætningen hjælper en fedtforbrænder med at reducere vægten enten ved direkte at blokere absorptionen af ​​næringsstoffer, eller ved at undertrykke appetitten eller ved direkte forbrænding af kropsfedt. Hvis kosten ikke er afbalanceret, minimeres effekten af ​​disse tilsætningsstoffer imidlertid. Et overskud af indkommende kalorier, brug af sukker, fedt, enkle kulhydrater fører til det faktum, at stoffets virkning svækkes mange gange.

Og hvis kosten er ubalanceret, anbefales fedtforbrændere ikke. Først skal du bringe dietten tilbage til normal, udføre fysisk aktivitet. Et tilsætningsstof i denne tilstand gør det muligt at forbedre processen med at forbrænde fedt. Lægemidlet tages bedst efter træning eller om morgenen. Hvis du bruger tillægget før klassen, hjælper det med at få et ekstra løft af energi.

Det grundlæggende i en afbalanceret diæt til vægttab reduceres til følgende punkter:

  1. udelukkelse fra kosten af ​​enkle kulhydrater i form af stivelsesholdige og melprodukter samt slik;
  2. afslag på kulsyreholdige drikkevarer samt alkohol;
  3. sletning fra menuen med røget kød, pølser, smult, pølser, fedt kød, som er lam og svinekød;
  4. spise tørrede frugter og frugter udelukkende inden frokosten;
  5. laver en eftermiddagsmenu hovedsageligt af fiber og protein i form af skaldyr, grøntsager, kød, æg, mejeriprodukter;
  6. mad i små portioner, hvilket eliminerer overspisning;
  7. en diæt bestående af fiber (grøntsager) og protein;
  8. brug på tom mave (ca. en halv time før et måltid) enten en fedtforbrænder eller rent vand;
  9. overholdelse mellem hvert enkelt måltid en pause på højst 3 timer;
  10. aften spiser senest tre eller fire timer, før de går i seng;
  11. udarbejdelse af en diæt med produkter, der kombineres med hinanden, dvs. korn, korn, protein (fisk og kød) med grøntsager;
  12. begrænsning af salt til 2 g pr. dag;
  13. madlavning bagte, dampede og kogte retter.

Hvis alle disse betingelser er opfyldt, indeholder skemaet fysisk aktivitet, da er lipolyse - fedtforbrænding mest effektiv, da der bruges meget mere energi.

Slankedrikke

Det skal forstås, at der ikke findes meget effektive drikkevarer, der giver dig mulighed for at miste overvægt. De fleste annoncerede produkter er for det meste kun "indirekte" hjælpere. Både grøn te og kaffe fremskynder kun metabolismen og giver energi, men påvirker på ingen måde fedtforekomsterne, det vil sige, de bryder dem ikke ned.

Apotek fedtforbrændere

De adskiller sig fra specialiserede additiver, idet de indeholder en meget lavere koncentration af det aktive stof. Dens mængde skal være større end i farmaceutiske præparater. I L-carnitin, for eksempel, er det aktive stof til stede i en koncentration på 1000 mg og i apoteksanalogen flere gange mindre.

Der er en række stoffer, der ikke blev lavet til at forbrænde fedt, men som hjælper med at tabe sig. Af de farmaceutiske stoffer drikker atleter ofte Clenbuterol, beregnet til behandling af astma, men påvirker fedtforbrænding, der udelukkende sælges efter recept. Lægemidlet fremstilles ikke kun af farmaceutiske virksomheder, men også af sportsfødevareproducenter.

Fedtforbrændingsprodukter

For at tabe sig er det ikke nødvendigt at tage medicin. Tillad mad at få den ønskede effekt uden sundhedsskader. Det vigtigste træk ved sådan mad er, at de kræver meget mere energi til fordøjelsen, end de gør med dem. De nedbryder ikke fedt, men giver et lavt kalorieindhold et energimangel og bidrager derfor til vægttab.

Blandt grøntsager skal forbruges:

  • broccoli;
  • zucchini;
  • asparges;
  • squash;
  • hvid og blomkål;
  • spinat;
  • radise;
  • selleri;
  • agurker;
  • majroer;
  • zucchini;
  • chili peber;
  • aubergine.

Disse produkter giver maksimal fordel for dem, der taber sig, ikke er færdige, men rå. Det er tilladt at spise grøntsager dampet eller kogt, men ikke stege i olie. Afhængig af den valgte fremstillingsmetode ændrer de deres glykæmiske indeks i stigningsretningen. Dette gælder endda til madlavning.

Fedtforbrændende stofskiftefrugter

De indeholder stoffer, der hjælper med at forbedre kvaliteten af ​​de metaboliske processer. Appelsiner, citroner, mandariner, grapefrugter indeholder en høj koncentration af vitamin C. Ananas, der indeholder bromeline, som hjælper med at tabe sig, er også nyttige.

Du kan ikke blive for transporteret med frugter. De bør forbruges på det rigtige tidspunkt. Det anbefales at spise frugt om morgenen, da glukosen, de indeholder, i de senere timer kan blive til fedt.

Som en snack om eftermiddagen er det bedst at spise:

  • tranebær;
  • æbler;
  • jordbær;
  • papaya;
  • mango;
  • hindbær.

Det vigtigste er at opgive sene snacks med frugter.

Biologisk aktive additiver (BAA)

Det er stoffer, der tages ud over hovedmaden for at aktivere metabolske processer, forbedre funktionen af ​​systemer og organer. Tillæg gælder ikke medicin. De er diæteriske, funktionelle - beriget med aktive stoffer, vitaminholdige vitaminer, metabolitter, mineraler og aminosyrer.

De har selvfølgelig ganske ufarlige egenskaber, forbedrer trivsel og stofskifte, men er i stand til at have en negativ effekt på helbredet. Certificeringssystemet er dårligt designet, hvilket gør det muligt for producenterne at introducere endda giftige ingredienser, der ikke er testet eller ikke er undersøgt fuldt ud. Dette gør kosttilskud til et temmelig tvivlsomt valg for at tabe sig.

De bedste fedtforbrændere til kvinder

Repræsenteret af tre kategorier af tilsætningsstoffer, som er anført nedenfor.

medicin

En grundig undersøgelse er påkrævet inden brug. Det er nødvendigt at læse sammensætningen omhyggeligt, at vide, hvordan hver af komponenterne virker på kroppen, og især med hensyn til bivirkninger. Medicin har en anden effekt. De kan være vanndrivende, afførende, psykotropiske, virke på det perifere eller centrale nervesystem, hormonelle, reducere sukker, undertrykke sult og stimulere energi. De er effektive, men medfører ofte mange bivirkninger. For at undgå alvorlige problemer anbefales det at drikke sådanne stoffer, når de ordineres eller godkendes af en læge.

Sportsernæring

Kun tilgængelig for salg efter bestået kontrol og test. Disse er uerstattelige aminosyrer i fuld cyklus, omega-3s, vitamin-specielle komplekser, kulhydratblokkere med fedt, L-carnitin. De er ikke fedtforbrændere, nedbryder ikke fedt, men giver kroppen alle de nødvendige stoffer, forbedrer stofskiftet.

Naturlige fedtforbrændere til kvinder

Der er mad, som alle kan spise, med undtagelse af dem, der lider af mave-tarmsygdomme, der fremskynder stofskiftet. De er koriander, hør, chili, dild, ingefær, sennep. Disse krydderier fremskynder stofskiftet og normaliserer blodcirkulationen.

Slankende drinks derhjemme

Præsenteret af følgende typer drikke:

  1. Ingefær te Hjælper med at fremskynde stofskifte og blodcirkulation, fremskynde fedtforbrænding.
  2. Citrus energi. Det er en kilde til C-vitamin, der forbedrer immuniteten, forsyner kroppen med energi, derfor anbefales det til brug før klassen.
  3. Kefir med krydderier. Tilsætningen af ​​rød peber, ingefær, kanel giver drikken evnen til at forbedre blodcirkulationen og fremskynde lipolyse. Det indeholder ikke enkle kulhydrater og absorberes godt.
  4. Grøn te. Det indeholder antioxidanter, koffein. Denne drink er en fremragende energidrik, der giver dig mulighed for at bekæmpe overvægt.
  5. Kaffe med tilsætning af blåbær, ananas, orange, mynte. Takket være koffein hjælper energidrikken med at forbedre stofskiftet.
  6. Cocktails baseret på tomatsaft. De er kendetegnet ved lavt kalorieindhold, men mætter kroppen godt og har en lav energiverdi. De anbefales ikke at drikke til personer med høj surhedsgrad.
  7. Vand sassi. Brugt på tom mave i løbet af dagen. Den indeholder citron, honning, mynte, ingefær, agurker. Betakaroten er en antioxidant i drikken, takket være pesten forbedrer den stofskifte og fordøjelsesprocesser.
  8. Smoothie med æbler og selleri. En drik med lavt kalorieindhold, fiberrig, forbedrer fordøjelsen.

Fedtforbrændende te

Fås på apoteket, fordi det indeholder urter. Disse drinks er medicinske. Valget af sortiment er stort. Du kan købe rød, gul, sort, grøn te med rødder og andre komponenter. At være diuretika, have en afføringsmiddel, de adskiller sig ikke i høj effektivitet, påvirker ikke fedtforbrændingsprocessen, men fjerner overskydende væske. De kan være med hibiscus, krom, kinesisk ephedra, commissore, horsetail.

Fedtforbrændende cocktails derhjemme

Grøn smoothie

Vask persille og mynte, fri for stængler. Kiwi skræl. Tag et par citronskiver. Alle skåret i cirkler. Ingredienserne anbringes i en blender, hæld vand (100 ml), hakket.

Kefir og kanelcocktail

På et glas med en procent kefir lægger en knivspids rød peber samt en halv teskefuld ingefær og kanel. Ingredienserne omrøres eller piskes i en blender. Denne drink er især nyttig inden sengetid.

Selleri Rengøringscocktail

Tilberedt af blade af spinat, æble, pære, selleri stilk, en fjerdedel af agurk. Komponenterne knuses med en juicer. Alt blandes grundigt. Is kan tilføjes drikkevaren. Det er bedst at drikke inden middagen.

TOP 5 bedste fedtforbrændere til piger

Lipo 6

Det er en af ​​de mest effektive og mildt virkende fedtforbrændere, som Nutrex producerer. Valget i hans favør foretages af atleter og dem, der vil tabe sig. Denne termogen består af synephrine - en erstatning for efedrin, yohimbin, Acacia Rigidula 95%, der producerer produktion af adrenalin såvel som syntetisk guggulsteron, tyramin, gelatin, prouddeen, koffein og sesamtræolie. Hver af disse komponenter er rettet mod forbrænding af fedt.

Methyldren 25

Dette er en Clogen Pharma-termogen, der indeholder et ECA-kompleks, der kombinerer koffein, ephedra-ekstrakt og aspirin. Når du køber et tilsætningsstof, skal du først være opmærksom på kontraindikationer, og hvis der opstår bivirkninger, stoppes medikamentet med at drikke.

Stram hardcore

Fremstillet af SAN og har en termogen virkning.

Thermonex BSN

Det har en termogen virkning.

L-carnitin

Den mest populære sort er stoffet, der er produceret af Weider, som ikke har nogen kontraindikationer. Tillægget viser kun sin maksimale effektivitet, når de ud over at tage middel også træner regelmæssigt.

Regler for at tage fedtforbrændere

Kunstige kosttilskud kan føre til bivirkninger og kontraindikationer. Derfor, når du beslutter at bruge sådanne fedtforbrændere, skal du altid læse instruktionerne først. Som oftest manifesteres søvnløshed og irritabilitet, så det er bedst at bruge stoffet før klassen eller om morgenen. Du kan ikke drikke sådanne stoffer om aftenen.

Udviklingen af ​​arytmier, forstyrrelse i mave-tarmkanalen og lignende negative fænomener betyder, at tilskuddet bør annulleres. Du kan ikke bruge fedtforbrændere i mere end en måned. Gentag kurset først efter en to-ugers pause. L-carnitin går godt med termogenik. Den første er bedre at drikke før træning, og den anden - om morgenen.

Interessante Artikler