Tøj til vinterløb

For at vinterløber skal være så produktive og effektive som muligt, skal løberen vælge det rigtige tøj og tilbehør. Ellers medfører en sådan træning ikke det ønskede resultat.

indhold

  • 1 Sportstøj til vinterløb
  • 2 Isoleringslag
  • 3 Yderlag
  • 4 Sweatpants
  • 5 sokker - pålidelig fodbeskyttelse
  • 6 Hvad skal du bære på dit hoved "> 7 handsker
  • 8 Konklusion
  • 9 Videoanmeldelse

Sportstøj til vinterløber

Komfort og produktivitet ved at løbe i vintersæsonen afhænger af det rigtige udstyr. Det grundlæggende krav, det skal opfylde, er lagdeling. Ved kun at følge denne regel kan du distribuere den varme og sved, der genereres under fysisk aktivitet korrekt, for at forhindre uønsket overophedning og hypotermi.

Basen eller tættest på kropslaget skal være lavet af silke, der er godt permeabel for fugt eller syntetisk materiale. Det vigtigste er ikke at vælge bomuld. Det absorberer sved og tillader ikke luft at cirkulere, hvilket fører til overophedning af kroppen.

Isoleringslag

Efter basen er det såkaldte isolerende mellemlag. Det er designet til at gøre kørsel ved temperaturer under -10 ° C behagelig for at sikre det rette niveau af luftcirkulation. Takket være sidstnævnte "tørres" sveden, der frigives under et løb, og kropstemperaturen holdes på et optimalt niveau uden hypotermi.

Som et isolerende lag, der forebygger en kraftig stigning eller fald i kropstemperatur, bæres normalt termisk undertøj. Det kan være lavet af tynd uld eller syntetisk stof. Et naturligt uldprodukt foretrækkes. Sammen med lethed har dette materiale antibakterielle egenskaber.

Yderlag

Det er beregnet til at beskytte løberen mod nedbør i form af sne og regn, ikke for at lade vinden passere, for at fjerne den overskydende varme, der genereres under øget fysisk aktivitet. Den ideelle mulighed for overtøj til vinterjogging er en let vindjakke med lynlås. Det giver dig nemt og hurtigt mulighed for at justere din kropstemperatur.

Bær ikke en overdrevent isoleret jakke eller en stor mængde tøj. Dette provokerer kun overophedning af kroppen. Det er nødvendigt at klæde sig til et løb i et sådant kit, der i sin termiske egenskaber svarer til vejret 10-15 grader lavere end temperaturen udenfor. Du skal varme op under løbet.

sweatpants

Ben, i modsætning til overkroppen, skaber mere varme under jogging, har brug for mindre isoleret tøj. Hvis termometeret ikke falder til under -10 grader, er det kun svedbukser nok. I koldere vejr tager undertøj også undertøj såsom underbukser.

Bukser til vinterløber er tætsiddende - strømpebukser eller leggings samt beskyttelse mod vind, fugt, frost. Den sidstnævnte mulighed er velegnet til det ydre lag og leggings som støder op til huden for at fjerne overskydende sved.

Sokker - pålidelig fodbeskyttelse

De fleste løbesko mangler varmeisolering. Deres ben begynder ofte ofte at fryse, og et varmt sokkerpar bidrager kun til højere svedtendens. Dette er fyldt med hypotermi og forkølelse.

Undgå dette tillader brugen af ​​termosokker med en høj trommestikker. Du kan vælge et par af både syntetisk materiale og fin naturuld. Bær aldrig bomuldssokker under en løb. De, som i tilfælde af linned, vil blive våde, så de ikke lader sved og fugt passere.

Hvad skal du bære på dit hoved ">

Glem ikke at beskytte din mund med en hals. I den kolde sæson er gispning efter luft ret problematisk på grund af den lave temperatur. For at undgå ubehagelige fornemmelser og forkølelser bruger løbere bandanas eller lette termiske tørklæder. De beskytter både nakken og munden mod kold luft.

handsker

Et andet vigtigt element i sportskit til vinterjogging. Løbemodeller af handsker er udstyret med specielt materiale i området for fingerpuderne for at gøre det lettere at bruge berøringsskærmen, bløde indsatser, der giver dig mulighed for at tørre næsen, hvilket er et hyppigt behov, når du løber om vinteren.

Når lufttemperaturen ikke er for lav, kan du gøre det uden at bruge en fugtighedscreme, der beskytter huden mod overdørring, hvilket forårsager rødme, revner og irritation. Læber skal også smøres med fløde. Hvis vejret ikke kun er snedækket, men også solrigt, skal der anvendes solcreme.

konklusion

Hovedelementerne i tøj til vinterjogging er tre lag - basen, den inderste, den øverste, der er lagt på termisk undertøj, en syntetisk T-shirt, ikke for isoleret vindjakke med lynlås, bukser og jogging-leggings samt høje termosokker. Glem ikke handsker med en hat.

Video anmeldelse

Interessante Artikler