Bruce Lee - The Man of Legend er en populariserer og reformator inden for kinesisk kampsport, filmskuespiller, instruktør, manuskriptforfatter, producent, scene instruktør og filosof. Overvej de ernæringsmæssige regler formuleret af denne enestående person.
1. Undgå tomme kalorier. Tomme kalorier betyder produkter, der forsyner en person med energi og kalorier, men ikke giver nogen mere fordel. For eksempel konfekture. I stedet for disse tomme kalorier er det bedre at få komplekse kulhydrater fra fødevarer som: spaghetti fra grov hvede, vild ris, havregryn.
2. Spis mindre, men oftere. Den samlede mængde mad om dagen skal opdeles i det maksimale antal minimum måltider i volumen.
3. Honning og ginseng. Bruce forberedte sig energidrikke på sættet og i træning. Mange mennesker, såsom hans filmkollega i filmen Death Games, Karim Abdul-Jabar, bekræftede, at Bruce Lee hævede energiniveauet mellem filmoptagelsen ved at drikke en forberedt drink, der indeholdt blandet honning med ginseng. Eller te med honning og ginseng. Bruce Lee har gentagne gange bekræftet sig, at da han følte, at energi faldt, drak han denne drink og straks følte en bølge af styrke og energi.
4. Balance din kost. Dette henviser til den korrekte andel mellem proteiner, fedt og kulhydrater. Bruce Lee selv tog med sin vægt på 61 kg og en højde på 171 cm ca. 120-150 g protein pr. Dag.
5. Drik te. Bruce Lee, som en mand fra øst, elskede naturligvis at drikke te og brugte mange sorter i sin diæt og sin kost.
6. Brug sportstilskud. I løbet af Blues Lee levede der næsten ingen sportstilskud. Ifølge øjenvidner tilberedte Bruce Lee selv proteinshakes og drak dem to gange om dagen. Han var også overbevist om, at vitaminer og mineraler skulle tages.
Baseret på et interview, der blev afgivet af Bruce Lees kone, Linda Lee, var hendes mands yndlingsret ristet kød i østerssauce. Lad os prøve at lave mad.
1. Vi tager kød, helst en indrefilet - 350 g. Det skal slås let af.
2. Skær 3 hoveder hvidløg.
3. Læg alt i en varm gryde og tilsæt en spiseskefuld sojasovs, en spiseskefuld vegetabilsk olie, to spiseskefulde af sake, to spiseskefulde østerssauce og lidt peber.
4. Steg indtil næsten kogt, og tilføj spinat til skålen på det sidste trin.
5. Dæk i et minut. Fadet er klar. Bon appetit!
