Hvordan man taber sig i ansigtet og kinderne

Et fuldt ansigt med en udtalt anden hage tilføjer hverken mænd eller kvinder attraktivitet. Tydeligt definerede kindben og hule kinder, tværtimod pryder og gør udseendet ædel. For at opnå et lignende resultat til enhver, der ønsker at vende tilbage til ansigtet med dyre tyndhed, vil jeg selvfølgelig så hurtigt som muligt. I betragtning af tidsfaktorens betydning er de fleste mennesker imidlertid på grund af beskæftigelsen på udkig efter måder at hjælpe med at tabe sig i ansigtet netop derhjemme.

indhold

  • 1 Hvad skal man gøre med overskydende fedt i ansigtet ”> 2 Hvad er de resultater, som forfatterne har lovet, øvelser til vægttab ansigt?
  • 3 Hvor meget tid skal der bruges til gymnastik?
  • 4 Øvelser til slankning af ansigt
    • 4.1 Variation One
    • 4.2 Variation To
  • 5 Hjælper øvelser med at tabe sig i ansigtet?
  • 6 Hvilken metode er effektiv mod ansigtsfedt?
  • 7 Resume

Hvad skal man gøre med overskydende fedt i ansigtet?

For nogle mennesker ser problemet med fylde langt frem, hvilket er helt urimeligt. Fedt akkumuleres ikke kun på hofter, mave, arme. Dets overskud vises på hagen og på kinderne. Resultatet er tabet af en klar oval, indtrykket af, at kindbenene er helt fraværende. Hverken kvinder eller mænd ønsker at stille op med en sådan situation.

I betragtning af problemets alvor, da ansigtets fylde virkelig ødelægger personens udseende, er der et stort antal steder, metoder og endda bøger, der er afsat til dette problem. De fleste af disse fordele tilbyder folk, der vil slippe af med deres anden hage og fremtrædende kinder, til at udføre speciel gymnastik, hvilket reducerer kropsfedt.

Hvad er de resultater, som forfatterne lovede om øvelser til ansigt med vægttab?

I manualer, der tilbyder et sæt gymnastik, skriver de om følgende positive effekter, der giver dig mulighed for at få specialdesignede øvelser:

  • slippe af med den anden hage;
  • reduktion af ansigtet i kinderne;
  • erhverver en mejslet form.

Selv den tredje hage, hvis den allerede findes, vil blive mindre.

Hvor meget tid du har brug for til gymnastik "> Øvelser til ansigt med vægttab

Der er et stort antal øvelsesmuligheder, men de mest almindelige kan kombineres til to alternative programmer.

Variation One

Det er et sæt af følgende manipulationer:

  1. Klyngende øjne udførte 15 gange i hver af de 4 fremgangsmåder, mellem hvilke der tages en pause på et halvt minut.
  2. Nodning dit hoved op og ned, som også gør i 4 sæt af 15 gentagelser, men med en pause allerede om et minut.
  3. Øjenbryn løft udføres i 3 sæt med 8-10 gentagelser hver og hviler mellem sæt fra 1 til 2 minutter.
  4. Ridsende øjenbrynbuer med samme antal tilgange og gentagelser (3X8-10) som løfter, samt hvile på 60-120 sekunder efter hver komplette cyklus.
  5. Knudepunkter til siden, der udføres i 5 sæt 10-12 nikker og 1 minuts hvile efter hver indfaldsvinkel.
  6. Barbell-løftere til biceps, som udføres 10 gange i hvert af 10 sæt med et minuts hvile mellem dem.

Den sidste øvelse skal udføres med størst mulig vægt, så musklerne i ansigtet strækkes.

Anden variation

På samme måde som det første kompleks er et program med seks øvelser:

  1. "Blind mand". Det ene øje klemmes 18-20 gange i hvert af de 4 sæt, mellem hvilke der pauses i 1 minut.
  2. Knudepunkter med et hævet hoved. I hver af de 5 cyklusser er du nødt til at give 5 fulde nikker og forsøge at strække den anden hage til det maksimale på det ekstreme punkt, og efter hver fremgangsmåde tage en tre minutters hvile.
  3. Åbningen og lukningen af ​​munden. Der er 3 tilgange til udførelse, som hver især skal udføre 8-10 gentagelser. Pausen mellem cykler er 1-2 minutter.
  4. "Tyggegummi." I halvandet minut bevæger de kæben og forestiller sig, at de tygger tyggegummi, derefter en pause på 3 minutter. Gentag stadig 3 gange.
  5. Side smil. Udfør 2 sæt på 10-12 gange hver med en pause på 1 minut efter en fuld tilgang.
  6. Kinder og fisk. Først pustes bare kinder ud 36-40 gange, og derefter foretager de det samme antal gentagelser, men stikker deres læber ud og suger deres kinder indad.

Lignende øvelser findes i hver manual, der tilbyder at slippe af med fedt i ansigtet gennem specielle øvelser.

Hjælper øvelser med at tabe sig i ansigtet "> Hvilken metode er effektiv mod fedt i ansigtet?

En klar oval, skjult under den anden hage og imponerende kinder, tillader kun et kaloriunderskud. Et tykt ansigt er resultatet af fedme, det vil sige ophobning af kropsfedt i kroppen, og de dannes som et resultat af det faktum, at det daglige kalorieindhold overstiger den mængde energi, der forbruges.

Hvis du normaliserer din diæt og begynder at spise sunde fødevarer, begynder fedt at forlade absolut fra alle dele af kroppen, inklusive ansigtet. Dette er resultatet af det faktum, at kroppen begynder at nedbryde fedtaflejringer for at få den krævede energi til at udføre enhver handling udført af en person såvel som forløbet af vitale processer.

Når der ikke er nogen mangel, kommer energi med mad, og det overskydende deponeres også i fedtlageret. Resultatet af overspisning afspejles således direkte på kroppen og i ansigtet.

Opsummering

En anden vigtig nuance, som alle skal huske, er, at der ikke er nogen lokal måde at tabe sig på. Det er umuligt at fjerne fedt fra kun en del af kroppen. En person taber enten eller bliver fedt både i krop og ansigt. Det er umuligt at have fremtrædende kindben og hule kinder med den første, anden eller tredje grad af fedme.

Interessante Artikler