Kai grøn

indhold

  • 1 Antropometriske data
  • 2 Biografi
  • 3 bedste resultater
  • 4 Kai Green Ernæring
  • 5 Kai Green træning
  • 6 funktioner i Kai Green

Antropometriske data

  • Højde: 173 cm;
  • Vægt: 136 kg (lavsæson), 116 kg (konkurrencedygtig);
  • Biceps: 56 cm;
  • Hofte: 86 cm;
  • Bryst: 148 cm.

biografi

Kai Green blev født i Brooklyn County, New York City, den 12. juli 1975. De unge år med den fremtidige berømte atlet var ikke skyfri. Fra 6-årsalderen blev Kai Green placeret under statens værge, da han havde alvorlige problemer i sin familie. I årenes løb måtte han bo i en eller anden familie, hvilket i høj grad påvirkede den unge mands mentale tilstand. For på en eller anden måde at undslippe besluttede drengen at gå i sport og begyndte at deltage i gymnastiksalen. Faktisk ønskede han at være kunstner. Dette var nyttigt for ham i fremtiden, da han begyndte at gå på scenen med en smuk og livlig vilkårlig komposition. Derudover elskede Kai Green tegning, så han brugte sin krop som et lærred, mens han skabte kunstværker. Generelt var han en begavet dreng, skønt til en vis grad et problem.

Tilbage i 7. klasse bemærkede mange lærere, at Kai har fremragende evner, han er veludviklet og ret talentfuld. Det eneste, der led af ham, var opførsel, der ikke var den bedste, mildt sagt. Derfor besluttede lærerne at sende ham til konkurrencen. Kai forstod allerede i disse år, at han havde fremragende evner, og at han ville være i stand til at opnå betydelige højder i denne sport og overgå alle sine rivaler. Han besluttede at vie sig fuldstændigt til sport. Denne tillid gav ham mod, da han igen gik på scenen omgivet af berømte bodybuildere. I skoleperioden måtte han ofte gå til forskellige konkurrencer. Naturligvis var denne oplevelse uvurderlig, da han ofte ofte formåede at besætte høje pladser i anstændige turneringer. Lærere bør også gives grund, fordi det ikke vides, hvilken vej dette skolebarn ville gå. Derefter besluttede han sig for at foretage en kort pause for at øge lydstyrken på musklerne markant. Han ville overraske alle med sin nye form og optræde foran en helt anden bodybuilder. Den kommende mester begyndte at træne på 5th Avenue Gym, hvor erfarne bodybuildere træner. Her lærer han en masse ny information om selve træningen, om ernæring osv. På samme tid forsøgte han at bringe noget nyt til træningsprocessen.

I en alder af 18 blev Kai Green en professional i sin bodybuilding-føderation. Han var stolt over dette, da han formåede at vinde næsten alle de konkurrencer, som han deltog i, og som hans føderation sendte. I 1997 vendte atleten sig til IFBB Federation of professional bodybuilding, men til at begynde med blev han tilrådt at løse alle problemer med en amatørorganisation NPC. Derefter vandt den unge talentfulde atlet ikke sejre, og først i 1999 fik han den absolutte Team Universe-titel. Som et resultat blev han inviteret til verdensmesterskabet i Bratislava. Hvis han vandt mesterskabet, ville han have modtaget titlen som professionel IFBB-føderation. Desværre blev kun 4. pladsen overgivet til ham, hvilket krydsede hans drøm. Da der var rygter om, at Kai aldrig ville få succes, troede han på disse rygter og vendte tilbage til skolen for at forblive en talentfuld kunstner.

I 2004 besluttede NPC Team Universe Federation at give en chance for den bedste atlet, så han kunne få titlen professionel ifølge IFBB. På trods af at Kai Green ikke har været på scenen i næsten 5 år, lykkedes han stadig at vinde i den tunge kategori. Så det lykkedes ham at blive IFBB-professional, og dette åbnede nye muligheder for ham inden for bodybuilding.

Bedste resultater

I den indledende fase af Kai Green's sportskarriere var hans succeser blandede: Han kunne tage en præmie eller endda ikke komme ind i de 17 bedste atleter overhovedet. Det var i 2006 ved New York Pro-turneringen, da førstepladsen blev dæmpet af den velkendte Phil Heath. For første gang vandt Kai Green kun i 2007, hvor han deltog i Colorado Pro-turneringen. Der var ganske værdige rivaler ved denne turnering, såsom Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James og andre.

I 2008 vandt han førstepladsen i New York Pro, og derefter vandt han Arnold Classic to gange i træk i 2009 og 2010. I samme periode vinder han turneringen "Grand Prix Australia". Derefter vandt han 2 sejre til - i New York Pro-turneringen i 2011 og ved Prag Pro-turneringen i 2013. Fra 2012 til 2014 lykkedes det denne atlet kun at tage førstepladser i forskellige turneringer, og Phil Heath indtog førstepladsen.

Kai grøn mad

Kai Green har aldrig afsløret nogen steder i henhold til hvilket skema han spiser, da alle troede, at denne atlet var en mystisk person. Derfor er information praktisk talt urealistisk at finde i nogen kilder nogen information om dette emne. Selv i en ung alder spiste denne atlet temmelig tæt, spiste op til halvanden kilo oksekød om dagen, spiste snesevis af æg, inklusive med æggeblommer, spiste en masse ris, havregryn, kartofler, skyllet ned med protein ryster. Som snacks brugte han kyllingebryst. Rygtet om, at han kunne spise op til 30 kyllingebryst eller op til 200 æg på en dag. Det er svært at forestille sig, hvor meget mad dette monster spiste pr. Dag, og hvor mange penge det tog. Da Kai Green forberedte sig til konkurrencen, nægtede han ikke kulhydrater, men deres antal blev markant skåret ned. Kaya blev sponsoreret af Muscle Meds og forsynede ham med sportsnæring af høj kvalitet. Denne atlet foretrak et kødproteinkoncentrat. Enten kunne atleten lide hans smag mere, eller aminosyresammensætningen var mere passende.

Kai Green Training

Mange atleter har i løbet af deres karriere skiftet flere motionscentre. Og det er rigtigt, fordi alle ønsker en ændring af kulisser, nye simulatorer og nye ansigter. Kai i denne henseende var ingen undtagelse. Desuden samles alle atleter før eller siden i en hall, som for dem bliver en legende. Kai Green træner selv i en sådan hall sammen med så berømte bodybuildere som Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler og andre fremtrædende bodybuildere. I dette rum blev den ægte Kachkov-atmosfære altid opretholdt, og navnet på dette rum er Power House Gim.

Først træner atleten, startende fra klokken 3 om eftermiddagen og indtil klokken 7 om aftenen, ligesom de fleste atleter, men derefter skiftede han til en anden tilstand og begyndte at afsætte morgentid til middag til træning. Som atleten selv sagde, hjælper dette med at koncentrere sig ordentligt, da der i denne periode ikke er mange mennesker i gymnastiksalen sammenlignet med aftenperioden. Takket være dette opnås kun frugtbar træning.

Kai Green arbejdede på musklerne efter sin egen teknik. Han arbejdede ikke med ublu vægt. Når du udfører komplekse grundlæggende bevægelser, såsom deadlift, tilt-presse og T-bar-løfter, er alle rygmuskler involveret. Men ved store belastninger er det ikke muligt at koncentrere sig om arbejdet i de enkelte muskelgrupper. I dette tilfælde er al opmærksomheden koncentreret om selve projektilets stigning. Derudover fører løft af store vægte ofte til kvæstelser. Derfor blev denne tilgang ikke velkommen af ​​atleten. Ofte brugte denne atlet en anden metode til at koncentrere sig om arbejdet i de enkelte muskelgrupper: han trak sig simpelthen mellem sæt. Grundlæggende er denne tilgang til træningsprocessen forbundet med det faktum, at ikke kun at træne alle muskelgrupper, men også for at opretholde en "hjerne-muskel" forbindelse på det rette niveau. Da Kai virkelig følte arbejdet med musklerne, begyndte han at anvende denne filosofi på andre bevægelser relateret til at træne rygmusklerne, inklusive en så vanskelig øvelse som dødløft.

Under træning af benmusklerne udførte Kai Green en ret interessant øvelse, som få mennesker udfører i moderne motionscentre - Jefferson Squat eller Jefferson Cravings.

En sådan øvelse har en stærk virkning på balderne, inklusive lårben og quadriceps. Takket være denne øvelse formåede Kai at finde ud af balderne, som om de var mejslet.

Nogle atleter forsøger at finde måder at lette opgaven, løfte vægte og ikke virkelig tænke på konsekvenserne. Kai Green tilhører ikke denne type atleter. Tværtimod, han prøver altid at komplicere øvelser og ikke dumt løfte vægte. Hvis du omhyggeligt studerer videoen med deltagelse af Kai Greens træninger, kan du tydeligt se, at denne atlet ikke fungerer med ublu vægte, ikke bruger rykketeknikker og delvis amplitude. Han foretrækker at arbejde isoleret for hver muskelgruppe ved at udarbejde individuelle sektioner, og til dette har de ikke brug for overbelastning.

Funktioner ved Kai Green

Kai Green betragtes som den mest kunstneriske bodybuilder gennem tidene. Hvert optræden på scenen, hver visning af hans muskler er ikke kun stenposer, men ægte kunstnerskab. Han skiller sig altid ud fra hele mængden af ​​atleter. Særligt tiltrukket af hans opmærksomhed var hans vilkårlige posering. Han kunne udføre en headstand, foretage forskellige kup og blive i en usædvanlig position. Derfor kan vi med sikkerhed sige, at dette ikke kun er en atlet, men også en atlet med talent af en skuespiller. Hans fletninger er ikke kun et ønske om at skille sig ud, men et ønske om at bevise for alle, at han ikke er en almindelig atlet, men en talentfuld atlet, især da fletningerne ikke var overflødige. Derudover bemærkede Kai Green, at han ikke kan lide at skille sig ud, især på gaden og især i det område, hvor han bor. Da området ikke er velstående, selv om sommeren går atlet næsten fuldstændigt indpakket i tøj, så ingen kan genkende ham.

Interessante Artikler