Hvordan man slipper manken på bagsiden af ​​nakken

• 
• Årsager og konsekvenser af sygdommen
• Tegn på sygdommen
• Massagebehandling
• Mankeøvelser
• Traditionel behandling
• anbefalinger

At se smuk ud er et naturligt ønske fra en person, derfor prøver alle at gøre hans krop og udseende perfekt, eller i det mindste komme så tæt på dette som muligt. Men på vej til dette mål står mange over for en række sundhedsmæssige problemer eller er resultatet af sygdomme, der har været eller er forbundet med professionelle aktiviteter. Blandt disse konsekvenser er dannelsen af ​​en manken på nakken, der er bedre kendt blandt folket, som en bison, enke eller regnskabshump. Hvordan man slipper af med dette problem derhjemme - dette vil blive drøftet i vores materiale.

Som regel vises manken på stedet under nakken og over skulderbladene, som ofte findes hos ældre kvinder. I nogle repræsentanter for det retfærdige køn indtager det et større område, fanger det cervikale område og påvirker det imponerende rygområde. Årsagen til dannelsen af ​​en sådan pukkel kan også være en deformation i den cervikale rygsøjle, der opstår under overgangsalderen. Alt dette påvirker ikke kun en kvindes udseende og humør, men påvirker også hendes velvære og helbred.

indhold

• 1 Årsager og konsekvenser af sygdommen
• 2 Tegn på sygdommen
• 3 Massagebehandling
• 4 Øvelser til behandling af manken
• 5 Traditionelle behandlingsmetoder
• 6 henstillinger

Årsager og konsekvenser af sygdommen

Ovenstående navne findes ikke i officiel medicin, fordi det faktisk er en kompleks sygdom, der påvirker flere organer og systemer i kroppen.

• På det indledende trin påvirker sygdommen musklerne i kravezonen, hvilket resulterer i, at osteochondrose forekommer i livmoderhalsregionen.
• Så er der en afmatning i blodcirkulationen i området 6-7 livmoderhalshvirvler, lymfemetabolismen forværres. Dette fører til spredning af bindevæv og fedtvæv.
• Den mest intense proces med ophobning af kropsfedt observeres med en stillesiddende livsstil.
• De sene stadier af sygdommen ledsages af smerter og vaskulært syndrom.

Der er en opfattelse af, at årsagen til dannelsen af ​​manken er nervøs stress, en byrde af ansvar for andre. Det menes, at alt dette fører til dannelse af stagnation i cervikale rygsøjle. Folk siger, at sådanne kvinder stræber efter at løse alt på egen hånd og lægge alle problemerne på deres skuldre.

Der er et sandhedskorn efter folks mening - energistagnation har et sted at være, men grundene er noget anderledes. Den vigtigste er den gradvise ødelæggelse af muskelkorsettet gennem årene: en stillesiddende livsstil, vanen med at bøje sig og bruge en masse tid foran et tv, en computer

Rygsøjlenes helbred afhænger af muskelkorsetten, der understøtter den, hvilket betyder, at den skal være aktiv og kraftig. Og den cervikale rygsøjle vil kun være sund, hvis ledbånd, stærke muskler og intervertebrale led er elastiske. Udviklingen af ​​manken er resultatet af en langvarig og forkert belastning på livmoderhalsryggen, som ikke understøttes af det muskulære korset.

Den naturlige linje i rygsøjlen går tabt, den forreste bøjning rettes, og problemer opstår på stigende basis, hvilket fører til en stigning i manken, og derefter i de senere stadier tilføjes mange flere andre problemer til dette.

For livmoderhalsregionen er dette en af ​​de mest alvorlige sygdomme: rødderne af nerverne, der forlader rygmarven, er i en komprimeret tilstand, hvilket resulterer i, at der er en overtrædelse af blodtilførslen til hjernen.

Det er vigtigt at tage dette problem alvorligt helt fra starten, ellers vil konsekvenserne medføre betydelig sundhedsskade. Og vi taler ikke kun om udmattende hovedpine, smerter i nakken og brystet, følelsesløshed i hænderne, men også om massen af ​​andre konsekvenser af denne sygdom.

Som allerede nævnt forstyrres den normale blodforsyning til hjernen på grund af den komprimerede tilstand af arterien. På et tidspunkt, bare ved at dreje hovedet, føler en person prikkende eller bankende i nakken, kan bevægelser også ledsages af en karakteristisk knas.

Tegn på sygdommen

Hvis et af disse symptomer vises, skal du straks begynde at løse problemet for at undgå negative konsekvenser.

• Smerter i nakken, nakken, skulderbåndet, armene. Smerten kan være ømme, forekommer ofte i en af ​​delene af nakken: lateral eller ryg. I dette tilfælde kan drejning af hovedet forårsage vanskeligheder.
• Konstant svimmelhed, tinnitus, en følelse af tab af balance, når man går.
• I hænderne er der svaghed, hænder, ansigt, nakkemuskler mister deres følsomhed.

Jo før et problem opdages, jo hurtigere og mere effektivt løses det. Sygdomme på et tidligt tidspunkt er altid lettere at behandle. Der er mange måder at behandle folkemedicin, traditionel medicin tilbyder også en løsning på problemet, men advarer om, at det er meget vanskeligere at håndtere et allerede dannet segl.

Massagebehandling

Takket være massagen er det muligt at blødgøre tætningen, slippe af med hovedpine, følelsesløshed i hænderne. Det anbefales at udføre to massagesessioner om året.

Til en uafhængig massageprocedure kan du bruge en hjemmemassager: manuel eller monteret. Sidstnævnte kan fastgøres på bagsiden af ​​stolen, du får en slags passiv massage, som kan gøres, selv når du ser tv eller arbejder på en computer. Før proceduren anbefales et afslappende bad med tilsætning af et afkog af kamille og soda.

Mankeøvelser

De mest effektive øvelser til at løse dette problem er øvelser, der sigter mod at styrke muskelkorsettet. Regulariteten af ​​træning og en seriøs tilgang er vigtig her. Ved at følge disse enkle regler kan du slippe af med manken, få den korrekte jævne stilling og pumpe de rigtige muskler op.

Men det skal huskes, at du ikke kan udføre sådanne øvelser, når sygdommen er i et akut stadie. Du kan kun håndtere det fuldstændige fravær af smerter i livmoderhalsryggen. Det er også vigtigt at udføre alle elementerne uden pludselige bevægelser, rykk, ellers kan det føre til endnu mere komprimering af rygsøjlen. Når kroppen har været i den samme position i lang tid, skal du gradvis gå videre til øvelser, startende med en foreløbig lysopvarmning og glatte afslappede bevægelser.

Du kan se komplekset i videoen og regelmæssigt udføre dem:

Blandt et stort antal forskellige træningsprogrammer er det nødvendigt at udskille en øvelse, der kan bruges som en forebyggende og terapeutisk mulighed.

• Stående, tryk din krop mod væggen, så hælene, ryggen, balderne og nakken rører ved den. I dette tilfælde skal den ene hånd være på korsryggen, så svingets ryg mærkes.
• I denne position skal kroppen holdes i et til to minutter. Derefter skal tiden gradvist øges. Denne øvelse skal udføres flere gange om dagen for at forhindre forekomst af komprimering.

Traditionel behandling

Traditionel medicin tilbyder flere måder at behandle denne type sygdomme, hovedsageligt salver, komprimerer. Sådanne midler er rettet mod at fjerne problemet med saltaflejring i livmoderhalsryggen.

1. Bland propolis tinktur (20 dråber) med ricinusolie (1/3 kop) og ryst godt. Anvendelse: gnid ind i problemområdet med lette massagebehov.
2. Bland mælk med honning (3 dele af hver komponent), tilsæt forhakket laurbærblad og revet løg (en del hver). Bruges til komprimeringer. Anvendelse: blandingen stryges på et stykke stof og påføres forseglingsområdet i en halv time. Produktet er beregnet til daglig brug.
3. Heparinsalve blandes med troxevasin. Anvendelse: gnider ind i et problemområde.
4. Bland honning med alkohol i lige forhold (¼ kop hver). Anvendelse: gnid med massage bevægelser, indpak derefter med et varmt tørklæde. Proceduren udføres hver dag.
5. Friske blade af en gylden bart er let ælte hænder. Anvendelse: anvendes til manken.
6. Ler formes til en plade og indpakkes i klud (bomuld). Ansøgning: ansøgte i en time.
7. Bland det rå æg med olivenolie (tre spiseskefulde), bord 6% eddike og terpentin (de to sidste ingredienser i 1/3 kop). Anvendelse: Anvendes i en halv time på problemområdet og vaskes derefter af med varmt vand.

anbefalinger

Et par tip til at hjælpe med at løse problemet med komprimering:

• Hælde koldt vand. I dette tilfælde skal vandstrømmen ledes direkte tilbage til manken. Proceduren udføres hver dag to gange.
• Organisering af en kaj. Hvis madrassen er for blød, skal den erstattes af en hårdere. Brug ikke en for høj pude.
• Organisering af arbejdspladsen. Bordet og stolen skal stå således, at når man arbejder, er kroppen i den rigtige position: ryggen er lige, fødderne er helt i kontakt med gulvet, benene er bøjede ved knæene i en ret vinkel. Hver halve times arbejde skal skiftes med let gymnastik.