Leucin, isoleucin, valin og glutamin er en del af Optimum Nutrition PRO BCAA-aminosyrekomplekset. I modsætning til konventionelle BCAA'er forstærkes komplekset med glutamin for at understøtte atleternes immunsystem under aktivt arbejde på sig selv. Mærket har etableret sig både inden for professionel sport og blandt amatører. Aminosyrer er designet til at blokere muskelkatabolisme ved tørring og hjælpe med at komme sig efter træning med tung masse. Komplekset er ikke kun egnet til bodybuildere, men også til atleter i styrke, såvel som almindelige fitnessentusiaster, der ønsker at opretholde maksimal muskel under vægttab.
De positive effekter af supplementet er:
- Opretholdelse af mager muskelmasse under kalorimangel;
- Muskelopbygning i den massevindende periode;
- Opretholdelse af energimetabolisme under træning;
- Forbedring af gendannelsesprocesser efter det;
- Fremskyndelse af proteinsyntese i muskelfibre;
- Stigninger i styrkeindikatorer med optimal træning;
- Oprettelse af betingelserne for fedtforbrænding af høj kvalitet
Selv BCAA'er af højeste kvalitet fungerer naturligvis ikke, hvis atleten træner uden dedikation og ikke spiser ordentligt. Aminosyrekomplekser er et hurtigt brændstof til træning og ikke en erstatning for alle ikke spiste dele af kød og ikke drukket protein.
struktur
Tilskuddet indeholder glutamin, leucin, isoleucin og valin. Kalorieindhold - 5 kcal pr. 100 g. Sammensætningen indeholder også natrium, calcium, forskellige smagsstoffer og tilsætningsstoffer til smag. I en portion på 19 g var der kun 8 g BCAA. Til dette kritiseres producenten på fora, da forsøget på at "få volumen" med billigere glutamin af mange brugere betragtes som en hoax.
Hvordan man tager PRO BCAA fra Optimal ernæring
Påføringsmetoden afhænger af atletens mål. Den mest almindelige ting er at røre 2 øsker af supplementet i vand og drikke det inden træningen. Den anden portion er ”æltede” og taget med sig til drikke under klassen og under cardio efter træning. BCAA'er tages undertiden før sengetid for at øge sekretionen af væksthormon. Det vides, at øgede doser glutamin påvirker væksthormon. I bodybuilding-praksis er dette ikke de eneste måder at bruge. BTSAA. De, der træner morgen ”sultne” cardio på tørring, kan drikke en portion aminosyrer for at beskytte deres muskler mod katabolisme. Nogle styrketræningskilder henviser til øgede effektive doser af BCAA'er. Dette er 25 g pr. Dag af forgrenede aminosyrer alene ekskl. Glutamin. Sådanne doseringer er nødvendige for atleter, der arbejder målrettet i henhold til styrkeplanen og stræber efter udvikling af muskelstyrke og masse. Hvis vi taler om en pige eller en let atlet, der er engageret i fitness, kan doseringerne betragtes som overpris. Men der er ingen problemer med overskydende BCAA'er i kroppen, den menneskelige krop fjerner blot overskydende aminosyrer. Så hele diskussionen hviler kun på omkostningerne ved tillægget.
BCAAs forbedrer ydeevnen for andre sports kosttilskud. For eksempel kan de tages med kreatin eller med nitrogendonorer. Men det er meningsløst at føje dem til en proteinshake. Dette tillader ikke kroppen at absorbere aminosyrer fra både protein og BCAA.
Der er bevis for, at det at tage BCAA med L-carnitin forbedrer "procentdelen af fedtforbrænding", det vil sige, giver dig mulighed for at få mere energi fra kropsfedt og ikke fra katabolismen i muskelvæv.
anmeldelser
Dette sportsernæringsprodukt indsamler positive anmeldelser fra professionelle atleter og amatører. Mange sætter pris på det for sin smag. Naturlige BCAA'er er kendt for at have en ubehagelig bitter-sur smag. De atleter, der er tvunget til at tage dem uden tilsætningsstoffer, vurderer deres smag negativt. Men Optimum Nutritions PRO BCAA indeholder avancerede sødestoffer og smagsstoffer, der ændrer produktets smag til en behagelig. Den mest populære smag fra dette mærke er bringebærsaft. Nogle mennesker foretrækker at blande det smagløse supplement med juice, men dette er en mulighed for dem, der ikke er på tørretumbleren.
Klager over gastrointestinal forstyrrelse og forkert funktion af fordøjelsessystemet på fora og i åbne ressourcer med anmeldelser blev ikke bemærket. Nogle gange kritiserer de den høje pris, men dette er en egenskab af kvalitetsmærker af sportsernæring. Produktet er af høj kvalitet, og mange af dem, der har prøvet det, ville købe det igen.
