Seks procent af den samlede masse af den menneskelige krop er kollagen. Dette protein, som er et strukturelt protein, findes i hvert væv. Kollagen danner den menneskelige krop, styrker væv, binder og holder celler. De fleste stoffer indeholder ledbånd, brusk, knogler. I bodybuilding bruges ofte en hydrolyseret form af kollagen, gelatin. Det opnås som et resultat af varmebehandling af animalsk kollagen, delvis ødelagt ved udsættelse for høje temperaturer. Det er helt identisk med menneskeskabte.
Gelatin som fortykningsmiddel bruges i fødevareindustrien. For et par år siden blev der forsøgt at videregive det som et protein. En sådan strategi kunne kun fungere for begyndere, da erfarne atleter ved, at kollagen har en mangelfuld aminosyresammensætning, som ikke er egnet til at opbygge muskelgrupper. Gelatin styrker imidlertid led og ledbånd godt. Mange atleter, især blandt begyndere, erhverver dyre kollagenkurser. De har ikke engang mistanke om, at indtagelse af regelmæssig gelatine har en lignende effekt. Dette var grunden til populariseringen af gelatin blandt bodybuildere.
Hvad er virkningen af at bruge gelatine "> 
Atleter, der tager gelatine, har følgende forbedringer:
- brusk bliver stærkere;
- knogler med ledbånd styrkes;
- huden får øget glatthed og elasticitet;
- smerter under ledskader er markant reduceret;
- ethvert forbrugt protein vinder øget ernæringsværdi;
- blodcirkulationen i musklerne stimuleres, fordi flere næringsstoffer kommer ind i muskelvævet.
Denne effekt svarer til den, der modtages af en bodybuilder, der bruger et kollagenkompleks.
Sådan tages gelatine "> 
Hydrolyseret kollagen indtages to gange dagligt med ca. tre til fem gram. Dette supplement har absolut ingen bivirkninger. Gelatin udgør ingen trussel mod kroppen og helbredet, består udelukkende af naturlige komponenter. Effekten af brugen af kollagen forbedres ved kombinationen af dette stof med chondroitinsulfat eller glucosaminsulfat.
Forberedelser til styrkelse af led og ledbånd kan også kombineres, mens du tager gelatine. Det bedste tidspunkt at konsumere hydrolyseret kollagen anses for at være perioden efter et måltid. Gelatine kan konsumeres på tom mave, men kun hvis der tilsættes citronsyre, hvilket gør det muligt for stoffet at fordøje hurtigere.
Det er tilladt at tage kollagen i forskellige former:
- tør, skyllet ned med et stort volumen vand;
- opdrættet i vand og drukket;
- lav gelé;
- blandet med proteinforstærker.
Hver atlet vælger formen for anvendelse af hydrolyseret kollagen uafhængigt.
Anmeldelser om gelatine fra bodybuildere
Bodybuilders reagerer som regel på hydrolyseret kollagen. I købmandsforretninger er udgifterne til spiselig gelatine lave. Mange atleter skriver, at hans brug hjalp med at reducere smerter i knæledene. Der er også neutrale anmeldelser, hvor atleter er skeptiske over tilskuddet, da det har en lav pris, og de mener, at kun medicin med en høj pris kan bringe den virkelige virkning. I betragtning af gelatins lave pris og sikkerhed vil selv skuffelse i tillægget ikke skade.
