CLOSE
kreatinpulver fra optimal ernæring: hvordan man tager, gennemgår, tager virkningen
Kreatinpulver efter optimal ernæring
På markedet for sportsernæring betragtes mikroniseret kreatinpulver som det mest efterspurgte ernæringstilskud. Kreatinmonohydrat er designet til at øge atleternes styrkedata. I moderne bodybuilding er dette det mest effektive værktøj, idet atleter begynder at mærkbart udvikle sig i opbygningen af ​​muskelmængder. Et kosttil
smal greb bænkpresse: en teknik til at udføre hvilke muskler der fungerer
Smal greb bænkpresse
Den smalle greb bænkpresse bruges til bodybuilding og styrkeløft til at træne triceps. Det er også mere krævende for det forreste delta og er ikke indikeret for dem, der har en aktiv skade på skulderleddet. Mange mennesker presser et smalt og mellemstort greb endnu mere end bredt, 81 cm. Dette skyldes overhøjden af ​​triceps. De fleste
løftning på tæerne mens du sidder: en teknik til at udføre, hvilke muskler fungerer
Sidder på tæerne
Stigende på sokker i en simulator siddende - en øvelse for kalv. Bevægelsen er populær blandt bodybuildere og fitnessister, men den udføres relativt sjældent. Vi har alle hørt, at kaviar er genetik, så det er ikke værd at det "gider" med deres pumpning. Følgelig er teknikken for at løfte på tæerne ofte uagtsom. Resultatet
kropsmålinger i bodybuilding: måling af muskler med et centimeter bånd
Bodybuilding Bodybuilding
Overvågning af fremskridt er meget vigtigt inden for bodybuilding, hvad enten det er en professionel eller amatørsport. Du kan måle procentdelen af ​​fedt, undersøge sammensætningen af ​​kroppen eller få information på en anden måde, men den mest pålidelige er den sædvanlige centimeter. Korrekte kropsmå
den mest populære sportsgren i Rusland, bedømt på top 10
De mest populære sportsgrene i Rusland - TOP10
Sportskonkurrencer har altid indtaget et førende sted blandt andre typer aktiv tidsforbrug i Rusland. Som forskellige meningsmålinger viser, har de fleste af landets indbyggere prøvet sig i en eller endda flere sportsgrene. Sådan statistik rejser naturligvis ufrivilligt spørgsmålet om, hvilken bestemt sport der er mest populær i Rusland "> indhold 1 Forholdet mellem spredning af visse sportsgrene og samfundets udvikling 2 ti mest populære sportsgrene 2.1 Fodbo
Redaktørens Valg
drbogner.com
Koncentreret Biceps Lift
En koncentreret stigning i biceps kan ofte ses i hallerne. Det menes, at det er han, der hjælper med at pumpe biceps til toppen. Men videnskabeligt er muligheden for "udseende" af toppe på armen af ​​en person, der ikke er genetisk disponeret over for dette, endnu ikke bevist. Dog er motion populær. Det g
Populære Indlæg
drbogner.com
Pushups i gravitronen
Push-ups i gravitronen er beregnet til at erstatte de sædvanlige push-ups på ujævn stænger i træning af begyndere. Afhængigt af kroppens hældningsvinkel, vil det være muligt at lave push-ups med vægt på triceps eller delvist på brystmusklerne. Bevægelsen er multi-joint, kompleks, men også velegnet til begyndere, da den udføres i en simulator, der fjerner en del af belastningen fra musklerne. indhold 1 Te