Arnold Schwarzenegger - bodybuildereLæs Mere

Antropometriske data
biografi
De bedste resultater inden for bodybuilding
Arnold træningsprogram

indhold

1 Antropometriske data
2 Biografi
3 Bedste Bodybuilding-resultater
4 Arnold træningsprogram

Antropometriske data

Højde: 187 cm
Vægt: 118 kg (lavsæson), 107 kg (konkurrencedygtig),
Biceps: 56 cm
Bryst: 145 cm,
Talje: 86 cm
Hofte: 72 cm
Shin: 51 cm.

biografi

Den fremtidige verdensberømte bodybuilder blev født den 30. juli 1947 i Thale, en landsby beliggende i delstaten Østrig under navnet Shtria. Landsbyen var i nærheden af Graz. Ved fødslen fik drengen navnet Arnold Alois. Mor blev kaldt Aurelia, og far var Gustav. Der var et andet barn i familien, der kun var et år ældre end Arnold. Familien var en troende og deltog i den katolske kirke.

Da Østrig blev en del af Tyskland, sluttede Gustav Schwarzenegger sig til den nazistiske hær. Vender tilbage til sin fødeby efter restaureringen af den østrigske uafhængighed, bliver han chef for det lokale politi. Gustav indtrådte som retshåndhævende officer på grund af, at der ikke var tilstrækkelig bevis for hans indblanding eller udførelse af krigsforbrydelser. Først blev en dreng født i familien og derefter en anden.

En advokatsekretærs løn var ganske beskeden. Man kunne kun drømme om en værdig eksistens af en familie med to børn. Jeg var nødt til at spare bogstaveligt på alting. Den eneste virkelig betydningsfulde og værdifulde erhvervelse, som Arnold husker, var køleskabet. Hans køb var en hel begivenhed for familien.

Arnold, der lige var ved at blive en rigtig stjerne og et ikon for bodybuilding, havde en temmelig hård tid som barn. Dette bestod ikke kun i materielle aspekter, men også i den hårde atmosfære, der var gældende i de østrø-tyske familier, hvor alt måtte overholde strenge regler. Fra barndommen modsatte han hårdt mod de generelt accepterede mønstre og modsatte sig også den spartanske livsstil og erklærede, at han ville blive både rig og berømt.

Manglen på midler blev ikke en grund til, at Arnold opgav sin yndlingssport og aktive fysiske aktivitet. Han træner ikke kun konstant, men forsøgte også konstant at finde noget nyt for sig selv og forbedrede sin tilgang til klasser. Far drømte om, at drengen ville blive en fodboldstjerne. I en ung alder delte sønnen sine synspunkter. Alt ændrede sig, da Arnie var fjorten. En vigtig rolle i denne beslutning blev spillet af atleter som Weissmuller, som er en fem-gangs olympisk svømmemester, samt Steve Reese og Reg Park, der var professionelt engageret i bodybuilding.

Når han beundrer disse atleters resultater, beslutter Arnie at blive en bodybuilder. For at opfylde sin drøm, at være en professionel, en stjerne og en rig mand, trente han hver dag. Den lokale Libernauer-klubb arbejdede ikke i weekenderne, men dette stoppede ikke den målbevidste teenager. Arnold gik ind i gymnastiksalen gennem vinduet. Han ville fremskridt mere og mere, men teenageren var ikke let. Manglen på tilstrækkelig viden hæmmede dens udvikling markant. Der var kun lidt information om bodybuilding på det tidspunkt, og der var ingen skriftlige oplysninger om, hvordan man gjorde denne eller den øvelse korrekt i magasiner og andre trykte publikationer.

Mangel på oplevelse gjorde sig gjeldende. I de første konkurrencer var Schwarzenegger meget forvirret. Han vidste ikke, hvordan han skulle posere korrekt, men viste kun sin muskuløse krop i de stillinger, som han så på fotografier af Reg Park. Det var denne bodybuilder, der blev det vigtigste referencepunkt for Arnie. Manglen på en mentor eller retningslinjer for bodybuilding-kvalitet forhindrede ikke Schwarzenegger i hurtigt at få en god muskelmasse. Dette skyldtes både regelmæssig træning og en genetisk disponering. I sin bog, allerede en berømt bodybuilder, skrev han, at han i løbet af to måneder formåede at tilføje 1, 27 cm i bicepsens muskelvolumen og 9 kg i den samlede masse i 12 måneder.

Med ti år drømte Arnie om at besøge USA. Det fandt sted i september 1968. Ankomsten til Amerikas Forenede Stater vidste Schwarzenegger praktisk talt ikke engelsk. Han talte de fleste af de sætninger, han kendte, med en accent, så det var svært at forstå ham. Der var en tid, hvor Arnie var ulovligt i Amerika. Han modtog amerikansk statsborgerskab i 1983, men samtidig bibeholdt han østrigsk statsborgerskab.

Mens han var i USA, begyndte Arnold at besøge det berømte Gold's Gym, der ligger i Santa Monica, Californien, som blev ledet af den store Joe Vader. I 1970, da han var 23 år gammel, bliver han "Mr. Olympia." Meinhard (Arnies ældre bror) dør i en bilulykke den 20. maj 1971. Han kørte mens han var beruset. Et år senere døde far Schwarzenegger. Han gik ikke til begravelse af både sin bror og far.

Hans families død forstyrrede ikke hans karriere. Han blev mere og mere populær, men uventet for alle besluttede han at tage en pause og vendte først tilbage til konkurrencedygtig bodybuilding kun fem år senere. I 1980 vandt han sin syvende titel, Mr. Olympia. Dette var hans sidste konkurrence. Han opgav ikke bodybuilding og organiserede endda sin Arnold Classic-turnering i 1988.

De bedste resultater inden for bodybuilding

Iron Arnie, som Schwarzenegger kaldes, blev personificeringen af bodybuilder og inspirerede tusinder af unge med sit eksempel. I konkurrencen havde han ingen lige. Særligt spektakulær var hans syvende sejr ved Mr. Olympia, da han dukkede op på scenen efter en fem-års pause. Arnold sagde selv, at han ikke var i god form i sine sidste professionelle konkurrencer, men der var ingen lig med ham blandt de samlede atleter. I 1969 vandt Schwarzenegger titlerne "Mr. International" og "Mr. Universe", men den sidste titel var en slags hævn for ham, da han et år tidligere kun tog andenpladsen. Han undlod at blive den første i Mr. Olympia-turneringen i 1969. Vinden af Mr. Universe-konkurrencen fra 1967 gjorde ham til den yngste vinder af disse konkurrencer.