Den aktive brug af kollagen i anti-aging kosmetisk terapi har ført til det faktum, at dens blotte omtale automatisk er forbundet med forskellige injektionsmedicin, serum og andre midler, som huden bliver mere elastisk på.
Dette er den mest berømte, men ikke den eneste handling af et stof. Effekten af kollagen er ikke kun at reducere og glatte rynker, men generelt sænke aldringsprocessen. Han tager en bestemt rolle i at tabe sig, øge udholdenheden i kroppen, spiller en vigtig rolle med hensyn til søvnprocessen, dvs. at en person får nok søvn eller ej.
indhold
- 1 Betydningen af kollagen for den menneskelige krop
- 2 Vi beskadiger kollagen
- 2.1 Kollagenskade på grund af dårlige vaner
- 2.2 Nedsatte kollagenniveauer som følge af autoimmune lidelser
- 3 Nyttige egenskaber ved kollagen
- 3.1 Sund hud
- 3, 2 vægttab
- 3.3 Fordøjelsesprocesser
- 3.4 Sunde knogler og led
- 3.5 Forbedring af sportspræstation
- 3.6 Hormonbalance
- 3.7 Søvnkvalitet
- 3.8 Hvor kollagen er indeholdt "> Betydningen af kollagen for den menneskelige krop
Kollagen er en af de mest almindelige og unikke i dens egenskaber proteiner. Det er en slags ”klæbemiddelsammensætning”, der holder hele kroppen sammen og holder muskelgrupper og væv, organer sammen. At være en integreret del af sener, ledbånd, led og knogler giver det mobilitet, men tillader ikke, at disse bevægelige dele "falder fra hinanden".
Sammen med elastin, som også findes i bindevæv, gør kollagen vævene elastiske. Dette bestemmer stoffets vigtigste funktion, som dette protein er en del af adskillige procedurer til at opretholde ungdommens, fasthed, elasticitet og skønhed i huden.
Kollagenproduktion falder med alderen. Jo ældre en person bliver, den mindre mængde af dette protein syntetiseres i kroppen. Andre faktorer bidrager til dette, herunder de tre grunde, der er anført nedenfor.
Vi beskadiger kollagen
Aldersrelaterede ændringer fører naturligvis til et naturligt fald i syntesen af dette androgene protein, men også hvilken slags livsstil en person fører bidrager til denne proces.
Irrationel ernæring, tilstedeværelsen af dårlige vaner, langvarig eksponering for ultraviolet (sol) stråling fører til det faktum, at kollagenproduktionen begynder at falde i høj hastighed. Dette gælder også elastin. Kollagenniveauet udtømmes ved at spise mad med højt sukker og raffinerede kulhydrater.
Hvis du spiser rigtigt, får nok søvn, træner regelmæssigt, prøv ikke at blive udsat for sollys i spidsbelastningstiden, dette vil hjælpe med til at reducere hastigheden af tilbagegang i syntese af både kollagen og elastin, hvilket vil føre til bevarelse af ungdommelig hud og en tynd talje.
Kollagen skade på grund af dårlige vaner
Sammen med dårlig ernæring, dårlige miljøforhold og ultraviolet stråling falder kollagenniveauer også på grund af rygning såvel som under påvirkning af kemiske toksiske stoffer.
Kombinationen af dårlige vaner og underernæring med de negative virkninger af miljøet og den naturlige aldringsproces fører til intern og ekstern selvdestruktion. Dette kan kun undgås, hvis disse faktorer er begrænsede, dvs. normalisering af ens egen diæt og afvisning af dårlige vaner.
Nedsat kollagenniveauer på grund af autoimmune lidelser
Der er en række sygdomme, blandt hvilke autoimmune. De fører til produktion af antistoffer, der skader kollagen. Løsningen på dette problem er brugen af kollagentilskud. Det anbefales ikke at tage sådanne stoffer på egen hånd. Først skal du konsultere en specialist, der vil bestemme muligheden for at tage et sådant middel, og først derefter starte behandlingen.
De fleste af de faktorer, der fører til destruktion af kollagen, kan kontrolleres af mennesker. Naturligvis tillader dette ikke helt at stoppe processen med dets naturlige tab med alderen, men vil ikke give det mulighed for at falde under det niveau, der anses for naturligt i en bestemt alder.
De fordelagtige egenskaber ved kollagen
Betydningen af et protein såsom kollagen for den menneskelige krop er vanskeligt at overvurdere. Dets værdifulde egenskaber og nyttighed bemærkes af alle, der begynder at undgå faktorer, der påvirker kollagenreduktion, samt overvåge deres egen ernæring eller bruge kosttilskud, der indeholder dette stof.
Sund hud
Der blev foretaget en undersøgelse, hvis fokusgruppe var kvinder i aldersgruppen fra 35 til 55 år. Under eksperimentet blev dummies (placebo) og additiver tilfældigt fordelt mellem dem, hvoraf nogle indeholdt 2, 5 og andre - 5 g kollagen. De næste to måneder af undersøgelsen blev der udført tests på mætning af huden med fugtighed, graden af ruhed og elasticitet af dermis.
Resultaterne af eksperimentet viste følgende:
- hos kvinder, der modtog kollagen snarere end placebo, blev huden mere elastisk;
- indikatorer for forbedring af hudens tilstand blev i større grad manifesteret hos repræsentanter for aldersgruppen;
- generel heling af huden på grund af hydrering - gendannelse af vandbalancen.
Der er en anden undersøgelse, hvis aldersgruppe var lidt reduceret (33-45 år). Under eksperimentet brugte kvinder serum indeholdende antioxidanter og kollagenpeptider, der øger niveauet for protein i kroppen. Få timer efter brug af lægemidlet blev der observeret statistiske ændringer i retning af forbedring i at slippe af med rynker. Resultatet var progressivt. Forbedringer varede fra en til tre måneder.
De fleste kvinder bemærker det faktum, at når der er påført kosmetik og produkter med kollagenindhold, begynder strækmærker, rynker og cellulite at ændre sig - for at glatte ud. Dette er kun den første fase af eksponering. Hvis du fortsætter med at bruge midlerne, vil forbedringerne blive mere udtalt.
Vægttab
Kollagen kan ikke tages som et mirakuløst middel til at slippe af med fedt. Protein hjælper med at miste et par kg, hvilket skyldes en stigning i stofskiftehastigheden som et resultat af dets indtag. Kollagenhydrolysatet, der tages dagligt i en spiseskefuld, giver dig mulighed for at slippe af med et gennemsnit på tre måneder til 4, 5 kg. Glycin, som er en del af proteinet, fremmer bevægelsen af sukker ikke i fedtdepotet, men i vævet, hvilket giver en energiladning.
Fordøjelsesprocesser
Effekten af kollagen på fordøjelsen er ikke undersøgt fuldt ud, men fans af dette protein mener, at det lindrer mange lidelser. Specielt positive effekter bemærkes af personer med øget tarmpermeabilitet.
Dette syndrom er kendetegnet ved det faktum, at toksiner trænger ind i blodet gennem små åbninger dannet i tarmens vægge. Kollagen, der udfylder disse huller, forhindrer denne proces og derudover:
- lindrer irritation i mave-tarmslimhinden;
- nedbryder proteiner for lettere at fordøje og bruge;
- "Skaber" nye og gendanner gamle (beskadigede) celler i tarmvæggen;
- Hjælper med at bevare fordøjelseskanalens bevægelighed.
Dette afspejles i forbedring af fordøjelsesprocesser, stabiliserer tarmen.
Sunde knogler og led
Eget (menneskeskabt) kollagen indeholder både knogler og led. Det er nødvendigt for det menneskelige skelet. Som vist i en undersøgelse udført af atleter, hvor den ene fik en placebo og den anden et kollagenhydrolysat, forårsager dette protein en forbedring af tilstanden af knogler og led både i hvile og mens man sidder, såvel som når man går, samt bærer og løfter forskellige objekter.
Undersøgelserne blev udført ikke kun med atleter, men også med mennesker, der lider af gigt og problemer med knæledene. Resultaterne viste en markant virkning af kollagen i sammenligning med placebo. Det blev konstateret, at kollagen ikke kun opretholder sundheden, men også reducerer risikoen for at forværre tilstanden af endog syge led.
Forbedring af sportspræstation
Nogle sportstilskud indeholder kollagen, hvilket skyldes dette proteins evne til at øge de resultater, der er opnået af atleter og opbygge muskler. En undersøgelse viste en reduceret risiko for skade på ledbånd og sener hos de atleter, der tager kollagenpeptider i en dosis fra 30 til 70 gram dagligt.
Kollagenindtagelse holder ikke kun led og sener i god stand, men reducerer også risikoen for kvæstelser af varierende sværhedsgrad. Det sidstnævnte er især vigtigt for atleter.
Hormonal balance
Kollagen, der er et protein, spiller en vigtig rolle i gendannelse af hormonelle niveauer. Naturligvis er dette aspekt af stoffet endnu ikke undersøgt fuldt ud, kræver en mere grundig undersøgelse, men det repræsenterer en ret lovende retning af forholdet mellem kollagen og stabilisering af hormoner i kroppen.
Søvnkvalitet
Energigivende glycin hjælper med at forbedre søvn. Dette blev bevist i et randomiseret forsøg, hvor nogle mennesker modtog kollagen og andre modtog placebo en halv time før sengetid. Yderligere blev den sædvanlige varighed af tidsforbrug i en drøm reduceret fra syv 7, 3 til 5, 5 timer i de næste tre nætter.
Og selv om resultaterne af eksperimentet ikke kan kaldes hundrede procent overbevisende, blev det konstateret, at folk i mange tilfælde føler sig mindre trætte og overvældede efter forkortelse af søvntiden, når de tager kollagen end placebo. Indførelsen af kollagen i den sædvanlige diæt forbedrer søvnen, eliminerer søvnighed om dagen, hjælper nogle og forbedrer hukommelseskvaliteten.
Hverken glycin eller kollagen er sovepiller, men selve søvnprocessen påvirkes positivt.
Hvor kollagen ">
Dette protein findes i almindelige fødevarer, som du kan indgå i din diæt uden problemer. En plade eller glas knogleculjong kan forårsage en reel plask af kollagen. Stoffet findes i både svinekød og kyllingeskind. Ikke alle spiser buljong dagligt, og nogle spiser ikke kylling, og endnu mere så svinekød, så kosttilskud bør foretrækkes.
Kollagenpulverpeptider, der sælges i butikker og på Internettet, kan tilsættes varme og kolde drikke. Tilgængelige og letfordøjelige er gelatine og hydrolyseret kollagen. Daglig brug af nogen af disse udvalgte former for fibrillærprotein (kollagen) vil ikke skade, da det ikke har bivirkninger, men tværtimod vil det forbedre både hudens ydre tilstand og hele kroppen markant.
Baseret på materialer: nutritionionsecrets.com
