Kreatinkompleks "Kreatin" øger styrkepotentialet og stimulerer atletens vægtøgning. Produktet er fremstillet af det polske firma Ostrovit. Det tages udelukkende under muskelopbygning. De aktive komponenter i komplekset er ren kreatinmonohydrat og taurin. Sidstnævnte giver dig mulighed for at øge intensiteten af træningen og beskytte muskelfibre mod kataboliske processer. Tilsætningen af taurin til sammensætningen af produktet øger således dens effektivitet markant.
indhold
- 1 Effekter fra modtagelsen
- 2 Sammensætning
- 3 Hvordan man tager kreatin af Ostrovit
- 4 anmeldelser
Modtagelseseffekter
Brug af denne sportsernæring giver dig mulighed for at opnå følgende positive resultater:
- stigning i muskelvolumen og stigning i styrkepotentiale;
- øge anaerob udholdenhed og præstation under sport;
- undertrykkelse af katabolske processer.
Den negative konsekvens af at tage dette kompleks er, at det tilbageholder væske i kroppen. Dette påvirker ikke trivsel og helbred. Overskydende vand forlader kroppen efter at have afsluttet løbet med at tage kreatinkomplekset.
struktur
Hver portion kreatintilskud er 2, 5 gram. Det indeholder:
- kreatinmonohydrat —2, 47 eller 2, 28 g;
- taurin - 25 mg;
- Vitamin B6 - 2, 5 mg.
Forskellen i mængden af kreatinmonohydrat skyldes, hvilket kompleks de får - smagløst eller smagfuldt. I den første mere aktive aktive ingrediens og i den anden udførelsesform mindre. Forskellen på 0, 19 g tegner sig for yderligere komponenter. Citronsyre, smag, sødestoffer sættes til komplekset med smag.
Hvordan man tager Creatine fra Ostrovit
Specialister fra fabrikanten af Creatine-komplekset anbefaler at indtage to portioner af dette supplement pr. Dag. Stoffet opløses enten i almindeligt vand eller i enhver saft. Nok 100-150 ml væske. Det er bedst at drikke kreatin om morgenen og derefter efter træningen. Du skal ikke opgive den anden portion i dage fri for sport.
For at øge lægemidlets effektivitet tages det i forbindelse med accelererende kosttilskud. Ostrovit-eksperter anbefaler atleter at kombinere Creatine med:
- valleprotein, der hjælper med at få mager muskelmasse, for eksempel tilsætning af WPC 80;
- med aminosyrer, der fremskynder gendannelsesprocesser efter træning og undertrykker katabolisme, for eksempel BCAA 8: 1: 1 eller 2: 1: 1.
Kursets optimale varighed er fra 1 til 1, 5 måneder, det vil sige 4-6 uger. Så kommer en pause. Der er atleter, der tager dette kompleks regelmæssigt, da det ikke medfører bivirkninger bortset fra vandretention. Fordelen ved denne tilgang er den konstante stimulering af muskelmasseforøgelse og en stigning i styrkeindikatorer og derfor udholdenhed.
anmeldelser
I online sportsnæringsbutikker, på tematiske steder og fora, er der mange anmeldelser om det aktuelle kreatinkompleks. Atleter er generelt tilfredse med resultaterne. De bemærker, at taurin er god forenelighed med kreatinmonohydrat, som gør det muligt at stimulere masseforøgelse og øge styrkepotentialet.
Den mest populære blandt bodybuildere er den smagløse version af dette kompleks. Dette forklares med ønsket om at få mere ren kreatinmonohydrat. For at give denne mulighed giver smagsadditiver forskellige saft. At tage en variation med smag er risikabelt nok. Hun kan måske ikke lide det, og det at drikke sådan sportsnæring vil være temmelig ubehageligt.
