- Nyttige egenskaber ved L-carnitin
- Hvordan man tager L-Carnitine
- Bivirkninger af L-Carnitine
- L-Carnitine Slimming - Video
L-carnitin er en vitamin-type aminocarbonatsyre, der er ansvarlig for processerne med at brænde fedt i kroppen og omdanne det til ren energi. Carnitin produceres i den menneskelige krop og leveres desuden med mad. For en uafhængig produktion af enzymet i kroppen er en persons nyrer og lever ansvarlig. Elcartinin blev opdaget relativt for nylig, kun for et par årtier siden, og i dag er det allerede syntetiseret kunstigt og er et temmelig populært madtilskud over hele verden. Årsagen til tilskudets popularitet er, at der under laboratorieundersøgelser ikke blev afsløret alvorlige bivirkninger ved indtagelse af stoffet.
indhold
- 1 Nyttige egenskaber ved L-carnitin
- 2 Hvordan man tager L-carnitin
- 3 bivirkninger af L-carnitin
- 4 L-Carnitine-slanking - Video
Nyttige egenskaber ved L-carnitin
L-carnitin har mange nyttige egenskaber, herunder:
- aktivering af processen med forbrænding af fedt;
- forarbejdning af fedt til energi;
- ødelæggelse af eksisterende og forebyggelse af nye aflejringer af fedt;
- at sænke niveauet af triglycerider og kolesterol i blodet;
- stigning i det naturlige niveau af adenosintriphosphat (ATP);
- stimulering af hjertemuskel ernæring;
- øget ydelse;
- rig oxygenering af celler;
- forkortelse af gendannelsesperioden
- stimulering af immunitet;
- langsigtet bevarelse af effekten.
Ud over de ovennævnte fordelagtige egenskaber bruges L-carnitin også i medicin til at genoprette den motoriske aktivitet hos mennesker, der lider af nyresvigt, og stoffet bruges også til at øge virkningen af behandlingen for åreforkalkning, træthed og andre sygdomme.
Brug af L-carnitin under aktiv sport hjælper med at udløse mekanismer til forbedret forbrænding af fedtsyrer i muskler, og øger således mængden af adenosintriphosphat, som er en universel energikilde i enhver biokemisk proces under sport. Sammenfattende med ovenstående kan vi konkludere, at konstant fysisk aktivitet kombineret med brugen af L-carnitin bør øge og øge træningens effektivitet.
Hvordan man tager L-Carnitine
Hvis du træner intensivt mindst 3 gange om ugen, har du brug for 1200 mg L-carnitin til vægttab pr. Dag. Denne dosis skal opdeles i 2 dele. Den første skal tages kort før måltider i form af kapsler, og den anden i flydende form 30 minutter før træning.
Generelle anbefalinger til, hvordan man tager L-carnitin:
- 200 mg 15-20 minutter før morgenmaden;
- 200 mg før middagen;
- 200 mg før middagen;
- 600 mg i flydende form inden træning.
Hvis du ikke træner, anbefales det at drikke L-carnitin til vægttab i 1-2 kapsler under måltider 3 gange om dagen. Når kropsvægten markant overstiger normen, skal den anbefalede dosis øges med 1, 5-2 gange. L-carnitin tages 1 måned. Så har du brug for en pause i 1, 5-2 måneder.
Bivirkninger af L-Carnitine
Den vigtigste bivirkning, der er mulig med L-carnitin, er en kraftig stigning i appetit. Det er forårsaget af lægemidlets vigtigste egenskab, som er at fremskynde stofskiftet. Mange producenter anbefaler at tage L-carnitin til vægttab sammen med mikrokrystallinsk fiber (MCC). Det hjælper med at kontrollere appetitten, og med det går kosten meget lettere.
Ernæringsfysiologer bemærker, at med korrekt diæt og rimelig træning, vil det at tage L-carnitin til vægttab ikke medføre ændringer i appetitten.
L-Carnitine Slimming - Video
