Sådan motiverer du dig selv til sport

Ordet “ motivation ” er af latin oprindelse og stammer fra verbet “ moveo ”, som i oversættelse betyder “ move ”. I betragtning af denne kendsgerning kan motivation defineres som en psykoaktiv proces, der driver en person, der ønsker at nå et bestemt mål. Motivation spiller en afgørende rolle på alle områder af menneskelivet, også inden for sport.

Spørgsmålet om motivation er relevant ikke kun for dem, der er involveret i sport med henblik på selvudvikling, men også for professionelle. Da alle oplever en mangel på motivation på et eller andet tidspunkt. Der er dage, hvor en person simpelthen ikke engang ønsker at komme ud af sengen, langt mindre gå en tur eller gå i gymnastiksalen. Og hvis du giver en sådan følelse slap, behøver du ikke at tale om succes i sport. I sport er der ikke noget sted for et lykkeligt eller tilfældigt tilfældigt. Alt afhænger udelukkende af ens egen viljestyrke, håb, stammer fra atletens motiver og motiver.

indhold

  • 1 Hvorfor har vi brug for motivation inden for sport "> 2 Motiverende faktorer
    • 2.1 Opnå succes
    • 2.2 Anerkendelse
    • 2.3 Vækst og udvikling
    • 2.4 Træningsindhold i kvalitet
  • 3 Selvdisciplin og arbejde på sig selv
  • 4 Hvor skal man lede efter inspiration til motivation?
  • 5 måder at overvinde perioden med "pause"
  • 6 Afslutningsvis

Hvorfor har du brug for motivation inden for sport?

Motivation er et af de vigtigste punkter i sport, som selv træning er underordnet end i betydning. For at opnå virkelig gode resultater er en færdighed og talent ikke nok. Uden jern viljestyrke er udholdenhed, stærk karakter for at opnå højder inden for sport simpelthen umulig. Og selv hvis så store atleter som Romario siger, at træning kun er til wimps, skal dette kun tages som en vittighed.

For at opnå det ønskede resultat i sport giver du fuld dedikation og forlader din egen komfortzone. Dette gælder ikke kun for de mennesker, der stræber efter højder som olympisk guld, men også som ønsker at have en smuk aflastningskrop for at bringe deres vægt tilbage til det normale. Uanset hvilket mål en person ønsker at nå, vil resultatet være lig med, hvad der blev gjort og brugt.

Motiverende faktorer

Vigtige punkter, der giver alle mulighed for at finde i sig selv viljestyrken til ikke at miste interessen eller ønsket om at spille sport. De er ganske enkle, og deres klare præsentation foran sig selv giver dig mulighed for konstant at føle ønsket om at komme videre og kun fremad:

Opnå succes

At have succes, uanset sporten, er det, der giver hver atlet ægte glæde og selvtilfredshed, som giver ham mulighed for at få anerkendelse for al den indsats og tid, der blev brugt på træning. Og jo vanskeligere vejen til ægte succes er, jo højere er oplevelsen af ​​tilfredshed.

anerkendelse

Når resultaterne bliver mærkbare og betydningsfulde, og folkene omkring dem genkender dem, påvirker dette bestemt atletens respekt for sig selv, giver ham mulighed for at føle sin egen værdighed og i nogle tilfælde få tillid.

Vækst og udvikling

Langsigtede mål og udsigter giver tillid ikke kun i nuet, men også i fremtiden.

Træningsindhold i kvalitet

For ikke at føle kedsomhed og uvillighed til at starte den næste træning, skal du nøje vælge øvelserne. De skal være interessante og varierede. Dette har en positiv effekt på sportsresultater.

Selvdisciplin og arbejde på sig selv

Dette er de to vigtigste nøgler til fuldt ud at realisere dig selv i sport, uanset det globale omfang af de opgaver, du har sat for dig selv. Og dette er ganske vanskelige øjeblikke, da du skal ofre visse ofre. Hvis ture, fester, hobbyer kan forstyrre den sædvanlige rutine, skal du være i stand til at opgive dem.

Selvfølgelig vil dette være meget vanskeligt. Men kun sådanne vanskeligheder og en klar erkendelse af, at afvisning af "overdreven" giver jernvilje. Uden det er det i livet umuligt at opnå noget værd at stige til højder, som du kun kunne drømme om. Når dette sker, kan intet sammenligne med denne følelse. Det retfærdiggør fuldt ud alle de vanskeligheder, der oplever. At være en vinder i livet er meget værd!

For at være motiveret, skal du altid have et ønske om at holde dig selv i god form og føle styrken af ​​styrke og energi. Og dette er den rigtige sandhed. Atleter hører til den kategori af mennesker, der er stolte af, hvad de gør. De oplever konstant en bølge af styrke, er fulde af energi, ser med tillid ind i fremtiden, har en klar idé om deres intentioner og mål. Dette giver dig mulighed for at finde en klar mening med livet, som består i at leve for at opnå noget. En lignende holdning adskiller atleten fra det generelle grå publikum. At være aktiv og spille sport er at leve et begivenhedsrigt liv.

Hvor skal man lede efter inspiration til motivation ”>

Måder at overvinde perioden med "pause"

Hver atlet står overfor et øjeblik, hvor hans motivation begynder at blive svækket, og yderligere ønske om at deltage i er ved at falde støt. Dette kan ske både i den aktive periode med at nå målet, når alle vanskeligheder, som det ser ud til, blev efterladt og efter en fuldstændig triumf - opnåelse af det elskede resultat.

Denne fase har klart udtrykt "symptomer" på tilbagegang i motivation:

  • selvmedlidenhed, hvilket fører til det faktum, at atleten simpelthen ophører med at give alt sit bedste i træning for hundrede procent;
  • mangel på glæde ved træning, der bliver en rutine og ikke et instrument til selvudvikling;
  • et gradvist fald i undervisningenes varighed, når træning i stedet for den foreskrevne tid varer meget mindre.

Det er ikke meget let at overvinde denne recession. Det vigtigste er at pakke sammen og ikke give op. Ikke mange lykkes. Når alt kommer til alt begynder et stort antal mennesker at spille sport, men det er kun få, der formår at opnå reel succes. Kun syv procent virkelig opnår deres mål, resten spilder bare deres tid. Det var disse heldige syv procent, der var i stand til at opgive ordet "ønsker" og erstatte det med "nødvendigt."

Hvis en atlet har reel motivation, stoppes han aldrig af en fejlperiode eller fiasko. Han går altid længere og ved, hvordan man arbejder med sine fejl. Dette er reel viljestyrke, der består i, at vanskeligheder og barrierer ikke bryder, men tempererer endnu mere. Derudover er der et trick, der giver dig mulighed for hurtigt at overvinde "kløften".

For at komme ud af en periode med lav motivation, skal du overvåge fremskridt. Der er ikke et universelt træningsprogram, der er egnet til absolut alle uden undtagelse. Derfor, hvis klasser ophører med at give resultater, er der behov for ændringer. Ellers vil gleden ved træning ikke vende tilbage. Du er nødt til at eksperimentere og vælge nøjagtigt, hvad der passer dig.

Afslutningsvis

Et levende motiverende eksempel er udsagnet fra Arnold Schwarzenegger, der sagde, at du ikke skulle klage over dårlig metabolisme og genetik, du skal bare rejse dig fra sofaen og begynde at arbejde på dig selv, sætte et mål og tro på dig selv. Vi skal ikke glemme, at du først og fremmest skal besejre dig selv, og så vil ingen vanskeligheder være en hindring.

Interessante Artikler