3 bedste øvelser med medball
Prøv et par gange om ugen for at udføre et sæt øvelser med medball. Denne træning pumper hele din krop (hovedvægten på musklerne i kernen) og øger også udholdenhed og koordination. Lav 20 eksplosive gentagelser af hver øvelse, hvile i 1-2 minutter. mellem øvelser. Kast over skulderen på en medball Når du udfører denne øvelse, er absolut hele kroppen involveret i arbejdet, ikke kun hastighed, men også styrke udvikler sig godt. Udførelsestekn